8 этапов по Питеру Левину Психолог Питер Левин считает: травма — это не событие, а энергия, застрявшая в теле. Чтобы исцелиться, важно пройти определённые этапы. Его подход описан в книге «Исцеление от травмы» и основан на работе с телесными ощущениями. Этапы исцеления по Питеру Левину 1) Возвращение чувства безопасности Первый шаг — восстановить ощущение границ …
как лишние 15 минут улучшают мозг В эпоху постоянных уведомлений, ночных сериалов и ранних подъёмов сон подростков становится редким ресурсом. Но новое крупное исследование напоминает: качество сна в подростковом возрасте напрямую связано с развитием мозга и когнитивными способностями. Американская команда исследователей использовала данные масштабного проекта Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD). Более 3200 подростков 11–12 лет …
Виртуальность вытесняет реальность — и это не аномалия, а естественный эволюционный процесс, который может привести к самоуничтожению человечества? Наш мозг устроен так, что он не различает воображаемое и реальное. Эмоции, переживания, образы и даже отношения в цифровом мире воспринимаются им как “настоящие”. Поэтому виртуальные впечатления — от близких отношений до переписок, от лайков до мечтаний …
В раннем детстве наш мозг — универсальный распознаватель. Младенец в 6 месяцев одинаково хорошо различает лица людей и обезьян, а также слышит тонкие различия между звуками всех языков мира. Но уже к 9 месяцам его восприятие “сужается”: он начинает лучше узнавать родные лица и слышать лишь звуки родного языка. Всё, что реже встречается — например, …