Как лечить словом Мы учим наших детей говорить «волшебные слова» приветствия, просьбы, благодарности. Это приятно и принято. Но ученые из университетов Хьюстона, Техаса и Пенсильвании в содружестве с Медицинским центром имени Майкла Дебейки Министерства по делам ветеранов США доказали, что одно из «волшебных слов» действительно волшебное: оно помогает бороться с депрессией. В исследовании психологов приняли …
10 000 шагов в день приведут вас к омоложению 10 000 шагов, сделанных за день, помогают снизить тревожность, побороть усталость, преодолеть депрессию, гнев и улучшить настроение – к таким выводам пришли ученые. До этого большинство научных работ были посвящены в основном изучению действия большого количества физической нагрузки на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. На сей раз в …
Как научиться жить в альфа-ритме Современное психологическое оборудование, в основе которого – отслеживание жизненных ритмов человека, позволяет проводить тренинги с биологической обратной связью (БОС). Цель – научиться большую часть времени жить в альфа-ритме (ритме спокойного расслабленного бодрствования). Если у человека наблюдаются тревожные расстройства, депрессии, нарушения сна, фобии, синдромы эмоционального выгорания, хронической усталости и т. д., …
Почему студенты забывают математические формулы Психологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что студенты зачастую забывают математические формулы по аналогии с психологическими травмами. Специалистам знаком эффект мотивированного забывания: преднамеренного или неосознаваемого исключения болезненных событий и переживаний из субъективного опыта. Именно так, защищая психику, мозг прячет травмы детства глубоко в подсознание. Нечто подобное происходит и со …