Sevbel.ru

Спорт и Питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голая йога упражнения

«Голая» йога: естественная «настройка» духа и тела или практика, лишенная духовности?

Как не сложно догадаться из названия, «голая» йога – это практика отстройки асан без одежды. Направление это не такое уж новое. Ряд фильмов на эту тему был снят еще в 60-70-х годах прошлого века. Среди них наиболее известные киноленты – «Боб и Кэрол, Тед и Элис« (1969), «The Harrad Experiment» (1973), «Naked Yoga» (1974). Однако в последнее время о «голой» йоге действительно заговорили чаще. Поэтому MyJane.ru также решил посвятить этой щекотливой теме страничку в своей йога-рубрике.

Если вы никогда не слышали о «голой» йоге, то зайдите в Іnstagram. Там под хештегом #NYGyoga можно найти массу снимков, на которых пользователи популярной социальной сети запечатлены в йога-асанах совершенно нагими. Это и есть «голая» йога. Также много профессиональных снимков в этом стиле в профиле @nude_yogagirl. Обладательница этого аккаунта тщательно скрывает свое лицо. Известно лишь, что ей 27 лет, а снимает йогиню голышом в асанах ее бойфренд. У @nude_yogagirl уже более 760 тысяч подписчиков, что подтверждает неподдельный интерес общества к «голой» йоге.

А вот 21-летняя Кирсти Траволаччи из Калифорнии не скрывает своего лица на фото в социальных сетях, демонстрируя йога-асаны без одежды. У Кирсти более 50 тысяч подписчиков, некоторые из которых открыто не только хвалят, но и критикуют откровенные фото обнаженной йогини.

Среди российских инстаграмеров-приверженцев «голой» йоги наиболее популярным является профиль многодетной мамы 34-летней Марины Вовченко. Правда, обнаженными фото в асанах Марина балует своих подписчиков не часто.

Конечно же, «голая» йога – это не только фотосеты в стиле ню, на которых девушки выходят в популярные йога-позы. Еще в 2004 году супруги Николь Дедоун и Роберт Кэнделл из Сан-Франциско основали Восстановительный центр «Единый вкус» (One Taste). Девиз этого проекта: «Сделай свое тело комфортабельным прибежищем души». Для его реализации авторы в хорошо натопленных помещениях предлагают групповые занятия «голой» йогой. Кроме практики выхода в асаны без одежды «Единый вкус» также пропагандирует экологически чистую пищу. В данном проекте идейной стороной занимается Николь, материальная же его часть – на Роберте. Так, Николь считает, что ее система помогает клиентам совершенствоваться в физическом, духовном и сексуальном плане, развивая и сознание, и чувственность. Философию своей школы Николь выстроила на основах индуизма, буддизма, иудаизма и Каббалы.

В Нью-Йорке основательней Уиллоу успешно реализован другой похожий проект под названием «Naked in Motion» («Голый в движении»). В его рамках проводятся групповые занятия по «голой» йоге и «голому» пилатесу. Подобные тренировки идеально подходят для нудистов, а также для людей, которые хотят стать более раскрепощенными и без стеснения научиться принимать свое тело и себя самого такими, какими мы есть.

О все более возрастающей популярности «голой» йоги свидетельствует и оформление одной из станций демократичной шведской подземки. Здесь пассажиры, ожидающие прибытие своей электрички, на стенах по всему периметру станции могут рассматривать «голые» асаны в рисованном формате.

Отношение к подобному обнаженному подходу в занятиях древней гимнастикой неоднозначное. Кто-то считает, что это довольно естественно, эстетично и является самым коротким путем к принятию себя таким, каким ты есть. Другие же считают «голую» йогу бездуховной лжепрактикой, не имеющей ничего общего с основами древней индуистской философии. Так, президент Всемирного общества индуизма Раджан Зед не так давно выступил с резкой критикой «голых» трактований йоги и обвинил основателей подобных студий в жажде наживы и бездуховности.

Конечно, тягаться с классической йогой с ее более чем двухтысячелетней историей «голой» йоге сложно. Однако, вспомним, что первые люди на Земле – Адам и Ева – были нагими. К тому же Запад и Восток всегда трактовали йогу по-разному. Мир не стоит на месте, развиваясь, западное общество заимствует близкие ему по духу восточные практики и применяет через призму современных потребностей. Обвинять Запад в бездуховности «голой» йоги – все равно, что получить ответное обвинение в поклонении фаллосу. Ведь, как известно, индуисты поклоняются лингаму Шивы. Согласитесь, что для западноевропейского человека такие идеалы являются довольно дикими.

Как бы там ни было, предложение «голой» йоги в качестве школы продиктовано спросом общества на подобные практики. И если кому-то йога голышом кажется более естественной, то почему бы такому человеку не примкнуть к единомышленникам и не оставить свою одежду в раздевалке перед входом в йога-студию. Речь ведь не об оргиях и разврате, а о занятиях йогой, пусть и не совсем в привычном формате.

Голая йога и еще 9 видов, о которых мы слышим впервые

Разбираемся в самых модных направлениях.

Текст: Анна Дроздова · 11 апреля 2019

История йоги насчитывает тысячелетия, но с каждым годом интерес к ней только растет. Хатха-, дживамукти-, виньяса-, айенгара-, аштанга-, кундалини-йога – вот только несколько самых распространенных на сегодняшний день классических направлений йоги. Однако фантазия практикующих неисчерпаема, и занятия йогой сегодня – это не только дыхательные упражнения и растяжки на коврике. Запад, где индийские практики нашли самое большое число приверженцев, постоянно представляет миру все новые и порой очень забавные варианты йоги. Для тех, кто еще не нашел свое направление, вот 10 самых неожиданных видов йоги.

Бикрам-йога

Другое название этого направления, созданного Бикрамом Чоудхари, – горячая йога. 26 класссических поз хатха-йоги и 2 упражнения на дыхание практикуются в горячей комнате с температурой 35–45 градусов по Цельсию. Такие занятия йогой можно сравнить с походом в сауну. Вместе с потом во время горячей йоги и тело, и дух освобождаются от токсинов, а жар еще и защищает задействованные мускулы и сухожилия от перенапряжения.

Голая йога

Название этого вида йогических практик говорит само за себя: классические асаны (позы йоги) выполняются в этом случае без одежды. Во время таких занятий практикующий не только должен прийти к балансу между телом и духом, но и освободиться от страхов и развить уверенность в себе и своем теле.

Будокон-йога

Этот вид йоги изобрел американский фитнес-гуру Кэмерон Шэйн, который после долгих лет занятиями восточными единоборствами открыл для себя йогу и объединил эти два вида практик. Будокон-йога (в переводе с японского «бу» – боец, «до» – путь, «кон» – дух) навсегда изменила представление, что йога – это исключительно легкие женские практики, и привела в студии Америки, Японии и Европы мужчин, которые до этого не могли представить свою жизнь без гантелей. Пока в России это сочетание йоги и боевых искусств достаточно неизвестно, в западном мире уже существует целая система будокон, включающая в себя не только физические практики и медитацию, но и порядок здорового питания и отношения к жизни с целью тренировки рельефного тела и боевого духа.

«Дога», или йога с собаками

Во время выполнения классических поз хозяин собаки либо гладит, либо приподнимает, либо просто касается своего питомца. Такая практика йоги должна положительно сказаться как на хозяине четвероногого друга, так и на самом животном, усилив их связь и восстановив внутреннюю гармонию.

Акро-йога

Этот вид йоги сочетает в себе йогическую философию, элементы акробатики и тайского массажа, практикуется чаще всего в паре и направлен на развитие креативности, внимания, баланса, координации, доверия, ощущения своего тела и способности отпускать и расслабляться. Во время акро-йоги один из практикующих держит другого на своих руках и ногах, позволяя партнеру (или чаще партнерше) выполнять йогические позы как бы в полете. Выглядит это потрясающе и идеально подходит для пар, в которых партнеры разделяют страсть друг друга к йоге.

Воздушная, или антигравитационная, йога

Это направление йоги практикуется при помощи гамака или ленты, закрепленных на потолке, и сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и танца. Придуманный бывшим танцором и гимнастом Кристофером Харрисоном, этот вид йоги прежде всего полезен для мышц спины и суставов. Гамаки или ленты также усиливают натяжение мышц, которые в обычной жизни мало задействованы, и помогают практикующим быстро освоить сложные позы, особенно перевернутые.

SUP-йога, или йога на доске для серфинга

SUP происходит от английского «stand up paddle» и обозначает «стоящий с веслом». Это достаточно молодой вид спорта, в котором для катания на серф-доске нужны не волны, а весло, что дает возможность практиковаться на любой водной поверхности и не только будучи серфером-профессионалом. Такая доступность и то, что этот вид спорта развивает баланс и концентрацию, и навели на мысль, что пора заменить коврик и заняться классической йогой на доске для серфинга. Сочетание йоги, водного вида спорта и природы, однако, не только приносит массу положительных эмоций практикующим, но и требует от них максимальной концентрации тела при выполнении даже самых простых асан, иначе есть риск упасть в воду.

Водная йога

Этот вид йоги особенно подходит для людей зрелого возраста и практикуется в бассейне, в котором уровень воды доходит только до бедер. Теплая вода с температурой не ниже 35 градусов, с одной стороны, защищает мышцы и суставы во время растяжек, с другой стороны, дает возможность выполнять позы, невозможные, например, для больных артритом по состоянию здоровья в нормальных условиях.

Йога с козами

Такой вид йоги прижился пока только в Америке и практикуется на фермах, где под коврики подкладывается сено, а между йогами гуляют козочки. Умилительный вид карликовых коз должен разнежить и отвлечь практикующих йогой. Связь с природой и собой, а также внутренний покой и хорошее настроение после таких занятий, по словам организаторов йога-курсов с козами, гарантированы.

Йога для лица

Выглядит это, конечно, весело, но эффект для лица обещается серьезный. Изобрела этот вид йоги японка Фумико Такатсу, которая благодаря регулярным упражнениям исправила асимметрию собственного лица. Поглаживания, массирующие движения, напряжение и расслабление лицевых мышц представляют собой классический йогический комплекс упражнений для мышц и кожи лица. Благодаря такой гимнастике преподаватели этого стиля обещают расслабить определенные области лица, предотвратить головную боль, морщины или мешки под глазами, разгладить кожу и придать лицу практикующего свежесть и выражение умиротворения и радости.

Консервативные приверженцы йоги спорят, можно ли еще называть все это разнообразие стилей и видов истинной йогой, которую когда-то завезли в западный мир практикующие из Индии. Однако, пока эксперты решают эти серьезные вопросы, миллионы людей открывают для себя йогу, в гамаке или на коврике, и просто получают от нее удовольствие как для души, так и для тела.

«Сексуальные» и «асексуальные» практики йоги

Многие опытные практикующие и особенно преподаватели йоги давно заметили «сексуальный» эффект йоги. Он есть. Пробуждаются ли у вас чакры и Кундалини или нет — сексуальность от йоги заметно повышается. Есть у вас Гуру или нет — она повышается. Практикуете вы технично и безопасно или насквозь травмировали своё тело йогой (как покойный Маэстро Айенгар) — неважно: ваша сексуальная энергия растёт. Это, в принципе, это нормально: ведь это просто «побочный эфффект» общего оздоровления организма. Энергии в целом стало больше — вот и сексуальной энергии тоже.

Философия йоги вообще утверждает, что у нас с вами только ОДНА энергия, энергия Кундалини — которая, в частности, явно проявляется и как сексуальное влечение и половая сила обоих полов! В древней Йоге — из которой возникла современная йога, фактически созданная в начале 20го века Свами Вивеканандой и рядом других мастеров — не было проблем с сексом. В индийском обществе — питающем свои корни в золотом нектаре ведической эпохи, но мутировавшем под воздействием мусульманских инвазий и других факторов — они были и есть. (И есть в наши дни, отчего Индия «лидирует» в числе стран мира с наивысшим показателем домашнего насилия над женщинами и в том числе преступлений на почве секса).

Изучая связь современной йоги с древней йогой, тантрой и сексом, иногда может показаться, что современная йога была «кастрирована» (людьми, не интересовавшимися сексом вообще, такими как монах Свами Вивекананда), но. не потеряла свою озабоченность сексом. Вроде бы это и рождает сексуальные скандалы. Но нет! Когда какой-нибудь престарелый йога-гуру в статусе Свами (продвинутого монаха) годами насилует малолетних девочек, как было, увы, в австралийском ашраме Сатьянанда-йоги, это уже вряд ли можно объяснить одной озабоченностью. Здесь явно действуют сила помощнее, чем ум и его мысли. Эта сила, как мы знаем из теории йоги — безжалостная энергия Сознания, Кундалини.

Не только у Мастеров, но и даже у начинающих заниматься йогой можно наблюдать то резкое повышение, то, наоборот, резкое снижение либидо — а уж для «продвинутых» йогов такие «чистки» вообще дело обычное. Многих йогов и йогинь то и дело «уносит» то в голодовки, Випассаны и гималайские монастыри и ашрамы — то во все тяжкие. На «ретриты для своих» по Нео-тантре или, хуже, просто в бытовой разврат (последнее как раз и произошло с Джоном Френдом и Бикрамом).

Хорошо бы нам знать,

  • как именно влияют на личную жизнь все эти шпагаты, стойки, скрутки, перевёрнутые позы, и некоторые пранаямы.
  • как не навредить своей личной, деловой и творческой жизни, потеряв силу Шакти, силу желаний, но и
  • как не «зашкалить» своё либидо, если у вас нет партнера или вы банально печётесь о своей репутации?
  • как оздоровить мочеполовую систему техниками йоги?
  • какие позы йоги действительно повышают качество секса ? (На эту тему много рекламы на западе, но это обычно на уровне мифов.)
  • как психологически не «цеплять» на себя людей противоположного пола, если энергии много, но вы не хотите «звездить» направо и налево?
  • как «скрыть» свои нижние чакры?
  • и, если вы все-таки хотите потягаться с «неистовой змеёй» и не боитесь избытка половой энергии, верите, что справитесь — как копить энергию и как «вытягивать» энергию с нижних чакр вверх, чтобы процесс наполнил здоровьем не только половые органы (да и бог ведь с ними), но всё тело?

Ответить на эти вопросы теоретически и вкратце — не сложно, но для освоения соответствующих техник — вот тут необходим(а) Гуру! Женщинам лучше учиться этому у женщин, мужчинам — у мужчин. Потому что хотя йога и одна, технологии работы с сексумальной энергией, даже в русле классической хатха-йоги, всё-таки чуть разные. Тем более, мужчины не всегда знают, как что работает у женщин, а женщины — как работает у мужчин. Даже если такая теория и даётся, зачастую она просто не выдерживает проверку практикой.

К счастью, даже если вы не хотите ездить на специальные семинары и тренинги по этим технологиям (а они в наши дни есть, и в том числе в нашем расписании семинаров), есть некие общие правила, «памятка безопасности» по сексуальным аспектам йоги. Она позволит вам не «зашкалить» свою энергию этой весной, но и не потерять запал — особенно если вам это как раз актуально.

Практики йоги, которые СНИЖАЮТ либидо или трансформируют сексуальную энергию в духовную:

  • Амароли (питьё мочи) — особенно агрессивно снижает либидо!;
  • Випарита-карани асана и мудра («Перевёрнутая психическая поза» и жест) — при долгом удержании;
  • Сиршасана («Стойка на голове») — особенно при долгом удержании;
  • Сарвангасана («Стойка на плечах)» — при долгом удержании;
  • Наман-пранамасана («Поза молящегося») — особенно при долгом удержании;

все продвинутые техники пранаямы, такие как Нади-Шодхана, при регулярной и долгой практике (от 30 мин. в день);

некоторые специальные позы йоги, такие как Дхьяна Вирасана («Поза медитирующего героя») воздействуют скорее энергетически, чем физиологически; индийские свами могут давать в такой «закрытой» позе свои сатсанги;

Ананда-Мадирасана («Поза опьяняющего блаженства»), при длительной практике;

Все медитации — при регулярной и долгой практике (от 30 мин. в день);

голодания и посты, в том числе пост молчания и ночное бдение («голодание сном»);

некоторые разминочные техники, такие как Марджари-Асана (динамическая «Поза кошки»), а также получение массажа и банные процедуры — позволяют распределить энергию, в т.ч. «зависшую» в нижних центрах, по всем чакрам и по всему телу. Они распределяют энергию по телу, и если есть её застой в половых органах, ликвидируют его. При этом, единовременный сеанс массажа или парения — может, наоборот, активизировать либидо: это эффект «взбалтывания грязи в стакане». Когда кровоснабжение половых органов восстанавливается (если было недостаточно раньше, в обычной жизни), может происходить кратковременное возбуждение, а потом, уже после процедуры, будет наблюдаться повышение либидо. Этим объясняется повышение сексуальности у многих людей в бане.

Многие «йоговские» пищевые аюрведические добавки, такие как Ашваганда, подавляют либидо. Считается, что и Шиладжит (мумиё) подавляет сексуальность.

Практики йоги, которые ПОВЫШАЮТ либидо и приводят половые органы к состоянию здоровья и «готовности»:

Шпагаты (Хануманасана и её вариации);

Бхадрасана («Грациозная поза») и Симхасана («Поза льва»);

Позы на раскрытие тазобедренных суставов (такие, как Бхунаманасана, Раджакапотасана, динамическая Вьяграсана)

Динамические последовательности (виньясы) и Сурья-намаскар, выполняемые в БЫСТРОМ ритме, под быстрое дыхание;

Позы, задействующие область паха и половых органов — такие, как Сарвангасана;

Пранаямы быстрого дыхания (Бхастрика и её вариации, подготовительные уровни Нади-Шодханы, вариации Анулом-Вилом-пранаямы с быстрым дыханием и т.п.)

Регулярная практика любых техник хатха-йоги имеет общеоздоровительный эффект и в том числе повышает половое влечение до нормы (что обусловлено природой для здорового человека обоих полов).

Многие практики йоги воздействуют на мочеполовую систему опосредованно, неявно, но тоже полезны при дисфункции или вялости половой системы. Это большая часть Шакти-бандхасан Сатьянанда-йоги, в т.ч. Чакки Чаланасана («Вращение жернова», Триконасана («Поза треугольника») и её вариации, Наука Санчаланасана («Гребля на лодке»), Вайю Нишкасана («Поза высвобождения ветра»), Каува Чаланасана («Гусиный шаг»), Ударакаршанасана («Поза масса брюшной полости»), Макарасана («Поза крокодила»), Матсья Кридасана («Поза рыбы, выпрыгивающей из воды»), Ваджрасана («Поза алмазной твёрдости»), Сиддхасана («Совершенная поза»), динамическая Шашанкасана («Поза Луны»), динамическая виньяса «Шашанк-Бхуджангасана», и другие позы Сатьянанда- и вообще Хатха-йоги.

Использование некоторых БАДов и аюрведических добавок, например Капикачу, тоже влияет на чувствительных людей (вегетарианцев, веганов) возбуждающе.

Древняя Йога была тесно переплетена с Тантрой — на самом деле, Йога и вышла из Тантры. Хотя в наши дни кажется, что йога вышла из ЛФК или спортивной гимнастики. Сексуальные технологии — «как сделать секс духовной практикой» — были, и в Индии, и в США, куда йога пришла из Индии в конце 1960х годов, почти полностью забыты. (Есть даже мнение, что такие техники были хорошенько забыты, в массе своей, индийскими йогами ещё в средневековье — и просто не могли прийти на Запад в рабочем виде). Но рабочие техники пробуждения этой энергии — остались, пусть и рудиментарно, хаотично, значатся в последовательностях практик йоги, которые вы делаете на коврике 3 раза в неделю в каждой йога-студии каждого крупного города мира! Технологии, как совладать с «неистовой змеиной силой» (Кундалини-Шакти) потеряны — а технологии её пробуждения и развития- остались! Парадокс? Да, и довольно опасный.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Новая тенденция йоги: голая йога

Поклонники йоги часто выполняют упражнения для того, чтобы освободить свой ум, однако некоторые желают также освободить свое тело от. одежды.

Естественность – это последняя тенденция йоги. Несмотря на то, что раздеваться в присутствии чужих людей может кому-то доставить больше беспокойства, чем освободить от стрессов, те, кто предпочитает заниматься голышом, говорят, что это помогает им обрести уверенность в себе, принять свое тело и избавиться от чувства стеснения.

Оголение дает новый уровень честности и подлинности йоги. Подлинность часто теряется среди моды, которая сегодня окружает йогу, говорит Айрис Феникс (Isis Phoenix), инструктор по йоге из Центра Голой Йоги в Нью-Йорке.

Эта практика помогает людям с легкостью идти по жизни, предлагая свободу от жизненных ограничений, включая, например, работу, считает Феникс.

Некоторые могут вначале очень стесняться, однако Феникс утверждает, что со временем люди избавляются от этого чувства совсем.

«Новая реальность начинает ощущаться через 15 минут после начала занятий, реальность, в которой людям не нужна одежда, и они себя прекрасно чувствуют в группе, — говорит она. — Никто не показывает на другого пальцем и не смеется. За эти 15 минут, я считаю, все претерпевают трансформацию и принимают новую реальность. Возможны и другие вещи, например, люди начинают избавляться от своих страхов по поводу нового опыта в жизни».

Феникс стала предлагать занятия «голой» йогой в 2007 году. «Многим сразу понравилась эта идея», — сказала она.

«Должна сказать, это новое течение, — говорит Джанет Конефал (Janet Konefal), заместитель декана факультета альтернативной медицины Медицинской Школы Миллера при Университете Майями, которая исследует позитивное влияние йоги на здоровье. – Я не знаю людей, которые занимались такой практикой 10-20 лет назад».

Новая практика стала популярной, потому что йога вообще очень популярна сегодня и многие хотят попробовать что-то новое, считает Феникс. Даже само название звучит довольно интригующе. Например, многие если увидят название «голая йога», сразу же начинают интересоваться: «О, что это?» Некоторые участники являются нудистами и хотят попробовать заниматься йогой впервые. Таким людям прекрасно знакомо ощущение, когда они оголяются на людях, однако, йога для них — новый опыт.

Другие же занимаются йогой уже давно, но хотели бы попробовать что-то новое. Независимо, по какой причине они приходят на занятия, это шанс для всех «в каком-то смысле, сбросить панцирь», дышать, делать асаны и медитировать. Многие люди начинают лучше узнавать свое тело, например, обнаруживают родинки, которых раньше не видели, говорит Феникс. «Это как если вы живете в своем теле всю жизнь, но только теперь можете его по-настоящему увидеть».

Какая польза для здоровья?

Эксперты согласны, что от голой йоги есть психологическая польза, однако для тела пользы особой нет, по сравнению с обычными занятиями. «Даже если вы раздеты, вы будете выполнять точно такие же позы, упражнения и движения, как и при обычной йоге, — говорит Конфал. – Чувство свободы вовсе не физическое, а психологическое».

Такие практики, наоборот, могут доставить много хлопот, если вы пользуетесь теми же матами, что и другие. Чтобы обезопасить себя от микробов, нужно носить с собой личные коврики, предупреждает Конефал. На самом деле в Центре Голой Йоги коврики не выдают, а каждый занимающийся должен пользоваться своим.

Читать еще:  Поможет ли йога похудеть
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
14 февраля 2018, 8:02