Sevbel.ru

Спорт и Питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кроссфит москва для начинающих

Где можно бесплатно заниматься кроссфитом?

Бесплатные тренировки по кроссфиту – для многих вынужденная необходимость, ведь, как известно, кроссфит пусть и молодое, но довольно затратное направление спорта особенно в Москве. В среднем цена месячного абонемента начинается от 5000р. Поэтому для тех, кто хочет тренироваться, но ищет более бюджетные варианты, мы подготовили обзор по местам, где можно бесплатно заниматься кроссфитом.

Прежде чем мы приступим к самому списку, вам нужно для себя определиться – с какой целью вы ищите бесплатные тренировки? Если просто попробовать, то это один сценарий для вас; если вы уже знаете, что к чему и вы ищете место для постоянных занятий, то подход будет другой. Также нужно понимать, что кроссфит, как правило, это групповой вид спорта, но если вам это не подходит и вы хотите заниматься в одиночку, то это тоже наложит свой отпечаток. Скажем прямо, в одиночку можно заниматься везде где есть спортивные снаряды – с этим никак проблем совершенно нет.

Начнем с 1-го варианта – попробовать crossfit. Тогда опций для вас, конечно же, больше чем для остальных:

  • В любом (ну, практически любом) кроссфит боксе есть опция по 1-й вводной бесплатной тренировке, где вам расскажут, что к чему, а также вы сможете впервые почувствовать все прелести кроссфит комплекса. Вариант хороший – ведь вы будете с тренером, который ответит на все ваши вопросы, что в данном направлении немаловажно.
  • В тренажерных залах, где есть секции кроссфита – в целом все то же самое, что и в первом случае.

Все возможности для бесплатных занятий

Для тех же, кто ищет место для постоянных бесплатных тренировок по кроссфиту, мы подготовили полный список возможных опций. Повторимся, что все опции ниже подразумевают групповые занятия – в этом в общем-то половина всего удовольствия кроется.

Рибок парки

Рибок парки – пожалуй, лучшее место для бесплатных тренировок по кроссфиту как в Москве так и в других городах. Почему?

  • Вы будете заниматься под присмотром сертифицированного тренера;
  • Группы пусть и большие (иногда и до 50 бывает человек), но тренера стараются следить за каждым – дают свои рекомендации и наставление;
  • Есть все необходимое кроссфит оборудование;
  • Летом – свежий воздух! Это же парки. Заниматься одно удовольствие;
  • Возможность для занятий зимой в крытых боксах;
  • Постоянно проводятся различные соревнования, события и прочее – там никогда не будет скучно;
  • Довольно строгая система записи на тренировки и расписание – на нашей практике ни разу ничего не сбоило, все очень достойно!

Единственный момент – если у вас кроссовки и спортивная одежда с ярко-выраженными другими спортивными брендами, вам очень мягко намекнут на то, что все-таки в рибок парках ходить лучше в Reebok. Логично

В каких городах есть парки?

В Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону, Красноярске. Парков много и их сеть продолжает расширяться.

Другие опции

Также мы сделали подборку мест, где можно хорошо позаниматься спортом бесплатно в Москве – не всегда это будет кроссфит, но элементы его будут точно

Открытые уроки Reebok, подробности здесь – https://vk.com/reebokopen
Здесь проходят тренировки уже не только по кроссфиту, но и по стрейтченгу, функциональному тренингу, пилатес и так далее.

Занятие проходят во многих крупных ТРЦ Москвы – Золотой вавилон, атриум, европейский, колумбус, рио (на дмитровском шоссе), метрополис, все Меги и так далее – практически во всех крупнейших ТРЦ. Все занятия бесплатные по предварительно записи.

Читать еще:  Планка для начинающих девушек

Parkrun, подробности здесь – http://www.parkrun.ru/

Это, как видно из названия, уже для любителей бега. Парк-ран Россия проводит бесплатные организованные забеги на 5 км на еженедельной основе. К моменту написания материала забеги состоялись уже в Москве, Санкт-Петербурге, Рязани, Туле и в других городах центральной и южной части РФ.

Традиционно для того чтобы принять участие в мероприятии нужно пройти регистрацию на сайте.

Workout тренировки, подробности здесь – https://vk.com/club59516431

Движение воркаут во многом похоже на кроссфит, поэтому бесплатные тренировки по этой дисциплине вас также могут заинтересовать. Все занятия проходят под присмотром опытных тренеров, также в наличии есть весь необходимых спортивный инвентарь – площадка оборудована как нужно

Адрес: г. Москва Крылатская ул., д. 16.

Беговой клуб Nike, подробности есть здесь – http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc

Компания найк проводит бесплатные беговые занятия для всех желающих. Проходят они несколько раз в неделю и на различные дистанции – есть из чего выбрать. Места стартов забегов – Сокольники, Парк Горького, ТРЦ Атриум. Также как и в других случаях на тренировку требуется предварительная запись.

В заключении

Подводя итоги нашего материала хочется отметить, что для бесплатного занятия кроссфитом лучше чем рибок парки места пока нет. Радует то, что их становится с каждым годом все больше и больше – это как раз тот случай, когда крупные корпорации, пусть и в погоне за прибылью, делают действительно доброе и хорошее дело. Большинство мест для бесплатного занятий спортом располагаются в центре – это тоже нужно брать в расчет. А также учитывать сезонность – летом опций гораздо больше, чем зимой. Для тех же, кто готов платить за тренировки, существует огромное количество кроссфит залов в Москве.

Если вы знаете другие бесплатные места для занятий кроссфитом или других смежных видов спорта, делитесь ими в комментариях!

Клуб кроссфита в Москве обучение для детей, женщин, мужчин всех возрастов

Высокоэффективные тренировки кроссфит основаны на целом комплексе движений, развивающих силу и общую физическую подготовку. Такой спорт подходит всем без исключения. Отличная программа тренировок по кроссфиту практикуется в центре единоборств Цезарь в Раменках.

Кроссфит что это за спорт

Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы фитнеса, аэробики, гимнастики, тяжелой атлетики и других видов спорта. Занятия проводятся в тренажёрном зале с использованием разных приёмов и специального инвентаря.

Причисляется к соревновательному виду спорта. Турниры кроссфита проводятся по всему миру.

История и виды кроссфита

Это абсолютно новое направление, официально зарегистрированное в 2000 году в США. Интенсивную систему подготовки кроссфит разработал Грег Глассман и его супруга.

Виды кроссфита:

  • EMOM — классическая силовая тренировка с отработкой техники;
  • AMRAP – спортсмен должен выполнить как можно больше раундов за установленное время;
  • FOR TIME – выполнение заданных упражнений за установленное время;
  • Tabata – интервальный метод тренировки, направленный на повышение выносливости;
  • WOD – силовая часть.

Занятия по кроссфиту также включают разминку (перед основной тренировкой), растяжку и другие эффективные упражнения.

Польза и вред

Программа тренировок кроссфит направлена на развитие силы и выносливости организма. Во время занятий задействуются все группы мышц, что благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.

Другие плюсы кроссфита:

  • добавляются полезные навыки;
  • закаляется дух;
  • появляется уверенность в своих силах;
  • укрепляется тело;
  • преодоление психических и эмоциональных барьеров.

При условии бесконтрольной высокой интенсивности тренировок оказывается серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Чтобы исключить негативные последствия для здоровья, занятия нужно проводить под руководством опытного тренера, разрабатывающего специальную программу тренировок для новичков, в которую включаются облегчённые упражнения. Постепенное обучение приемам кроссфита улучшит физические показатели и позволит заниматься этим спортом в профессиональном режиме, если такова цель будет поставлена спортсменом.

Читать еще:  Отжимание от пола для начинающих

Кроссфит для похудения

Кроссфит способствуют похудению и помогают сформировать красивую фигуру. За одну минуту интенсивной тренировки удается сжечь до 12-16 ккал. При условии длительности занятий на протяжении 40-45 минут, за одну тренировку можно сжечь до 700 ккал.

Кроссфит даёт большие шансы для похудения, но при этом спортсмену не нужно забывать о правильном и здоровом питании!

Кроссфит: занятия в Москве

В московском центре единоборств Caesar Boxing Gym проводятся тренировки кроссфит и ОФП под руководством опытного тренера.

Детский кроссфит

Детский кроссфит направлен на развитие силы, координации, выносливости и гибкости. В этом спорте принято групповое разделение занимающихся участников: дети 6-9 лет и 10-12. Дети старше 12 лет занимаются в подростковой группе.

Упражнения для начинающих

Наиболее популярные упражнения кроссфита для начинающих, в том числе для детей, это отжимание от пола, различные приседания, отжимание в стойке на руках, приседание с выпрыгиванием, подтягивание на турнике, гребля и др.

Кроссфит для девушек и женщин

Программы кроссфита разработаны с уклоном доступности для женщин. Тренировки выстраиваются на комплексе упражнений, предполагающих работу на тренажёрах.

Программа тренировок для мужчин

Программа кроссфита для мужчин включает комплекс разнообразных упражнений, выполняемых с умеренной нагрузкой и плавным переходом от простого к сложному. Грамотный тренер подберёт индивидуальную интенсивность занятий, учитывая возраст и уровень физической подготовки.

Записаться на пробное занятие легко! Это можно сделать по телефону, онлайн или прямо у нас в клубе по адресу: Винницкая, 4 (Москва, ЗАО, Раменки).

Кроссфит в Москве

Реальные тренировки — реальный результат

Высокая интенсивность тренировки для любого уровня физической подготовки в кроссфит-зале «ВАРЯГ»

Что такое CrossFit?

СrossFit тренировки развивают десять основных качеств, повышающих общий уровень физического здоровья: сердечно-сосудистая/дыхательная выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.

Постоянное разнообразие тренировочного процесса

Рутина — это враг. Каждый день, приходя в кроссфит зал в Москве, вы получаете индивидуально составленные тренировки. На каждой из них Вас ждут разнообразные движения в различных интервалах времени, различных фитнес-моделях: кардио, тяжелая атлетика, гимнастика.

Функциональные движения

Движения, заложенные в наши ДНК! Приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания, прыжки, бег, гребля. Это комплексные движения, которые используют несколько групп мышц одновременно.

Высокая интенсивность

Это то, где происходит волшебство. Добавив частичку интенсивности в тренировочный процесс, появляется спортивный азарт, вызов самому себе. В КроссФит зале «Варяг» мы не только делаем функциональные движения, мы постоянно перемещаемся от одного тренировчного движения к другому, практически без отдыха между ними.

Этим спортом уже занимаются 6 миллионов человек по всему миру!

Почему кроссфит так популярен?

Составление индивидуального плана физической активности, который позволит развить одновременно и силу, и выносливость, и энергичность.

Все работают на износ, выдавая максимальное количество повторений максимального веса. А обойти по показателями какого-нибудь качка вдвойне приятней.

Развитие и изменения вашего тела будут видны почти сразу, ведь ежедневные тренировки смогут выдавать потрясающий результат, который невозможно будет не заметить.

Совместные групповые тренировки предраспологают к активному общению. Люди становятся ближе, ведь в условиях процесса развития бок о бок иначе просто быть не может.

Читать еще:  Отжимания для начинающих мужчин

Наши сертифицированные наставники

Сделают из вас настоящих атлетов. Серьезно.

Татьяна Гусева — тренер по Кроссфиту

  • Действующий кроссфит-атлет
  • Входит в 20 сильнейших кроссфит-атлетов России
  • Сертифицированный тренер CrossFit Level 1

Артём Багдеев — тренер по кроссфиту

  • Действующий кроссфит-атлет
  • Сертифицированный тренер CrossFit Level 1

Евгений Лапик — тренер по кроссфиту

  • Действующий кроссфит-атлет
  • Входит в 20 сильнейших кроссфит-атлетов России
  • Сертифицированный тренер CrossFit Level 1

Все еще сомневаетесь, стоит ли заниматься кроссфитом?

Тогда обратите внимание на цены абонементов, которые доступны для бронирования! Количество ограничено!

КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ И КРОССФИТА EVOLVE GYM!

НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ

Если Вы никогда не занимались единоборствами и кроссфитом, то сейчас самое время начать! Сейчас или никогда!
Наш клуб — это то место, где Вы научитесь основам ударных и борцовских техник, усовершенствуете свое тело под руководством квалифицированных специалистов в кратчайшие сроки.

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Нас выбирают многие профессиональные спортсмены, такие как: Никита Крылов, Али Багаутинов, Николай Алексахин, Олег Борисов, Алексей Махно и многие другие, так как мы предоставляем все необходимые условия для того, чтобы подготовить Вас к любым соревнованиям, и вывести Ваши навыки на новый уровень.

КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ И КРОССФИТА EVOLVE GYM В ЦИФРАХ:

Групповых тренировок в месяц

> 1100 м2

Общая площадь клуба после расширения

Проданных абонементов за 2018 год

Пешком от метро «Павелецкая»

Наша оценка на Яндекс.Картах
«Выбор пользователей»

Безвозвратно сожженных калорий

КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ И КРОССФИТА EVOLVE GYM В ЦИФРАХ:

Групповых тренировок в месяц

> 1100 м2

Общая площадь клуба после расширения

Проданных абонементов за 2018

Наша оценка на Яндекс.Картах
«Выбор пользователей»

Безвозвратно сожженных калорий

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

Анна Муравина / Дизайнер интерьеров

Главное отличие «Evolve Gym» от фитнеса — это дружеская атмосфера. Я долгое время занималась в фитнес-клубе, бок-о-бок с одними и теми же людьми, но не знала даже их имен, а в Вашем клубе с первого дня подружилась с каждым из групп, в которых удалось потренироваться.

Ольга Большакова / Визажист

«Evolve Gym»‎ для меня стал вторым домом. И люди, которые тут работают, по-настоящему мотивируют! У нас очень дружные группы, и нередко мы встречаемся вне клуба, ходим вместе гулять — это я ценю больше всего!

Павел Ноздрачев / Топ-менеджер

Для меня «Evolve Gym» — это не просто спортивный клуб, а целая семья. Я регулярно хожу на тренировки по грэпплингу, бразильскому джиу-джитсу, на растяжку и кроссфит. Хочу выделить крутую систему мульта-абонементов, которая не ограничивает в посещении различных видов секций, беру безлимит и хожу, когда пожелаю!

Антон Сергеев / Digital content manager «UFC Russia»

Самое главное для меня в Evolve — это максимально крутая и дружеская атмосфера. Тренеры легко идут на контакт и быстро становятся хорошими друзьями, которых ты частенько ненавидишь за тягости, которые они для тебя приготовили.

Николай Алексахин / профессиональный боец ММА

Однажды, перед своим очередным боем, я решил провести заключительную часть подготовки в «Evolve Gym», и с тех пор это вошло в традицию. Почему я выбрал именно этот клуб? — все просто: крутой тренерский состав, дружественная атмосфера и очень сильная команда, с которой можно расти!

Эмиль Баязитов / Предприниматель

Мне нравится тренироваться по утрам. После хорошей утренней тренировки весь день получается продуктивным! Я выбираю «Evolve Gym», так как здесь отличная клиентоориентированность, все комфортно и клуб находится в центре Москвы, рядом с моим бизнес-центром.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector