Sevbel.ru

Спорт и Питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рок для бодибилдинга

Музыка для тренировок. Выпуск №10

Как говорят — каждый имеет свой вкус, но если посмотреть на стиль музыки во время тренировок по бодибилдингу, то тут музыкальные вкусы у многих вдруг начинаю сходиться. Потому что музыка для бодибилдинга — это рок и еще раз рок. Главное в музыке «для качалки», чтобы она задавала ритм. Так что вот Вам новая подборка таких заводных треков

Музыка для тренировок. Выпуск №10

  1. Blue Stahli — Corner(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

12 Stones — Lifeless(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Blue Stahli — Doubt(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Chris Daughtry — It’s Not Over(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Blue Stahli — The Pure And The Tainted(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Device — You Think You Know(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Device — Close My Eyes Forever (feat. Lzzy Hale)(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Hollywood Undead — Been To Hell(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Pendulum — Blood Sugar(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Powerman 5000 — Bombshell(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Story Of The Year — The Ant > Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Puddle of Mudd — Famous(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Three Years Hollow — Chemical R > Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

T.I. — Yeah Ya Know (Takers)(скачать)

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Музыка для бодибилдинга

Мотивирующая, ритмичная музыка для бодибилдинга и тренировок. Прибавляет сил и энергии во время занятий. Будет очень здорово, если Вы в комментариях напишите названия треков, которые хотели бы видеть в этом списке. (Для того, чтобы песня заиграла, кликаем на нее ОДИН раз)

Комментариев: 109

10 трек просто супер.

Да, музыка неплохо стимулирует!

Музыка не стимулирует,а мотивирует)

И стимулирует и мотивирует )))

Kany West-Stronger
музыка с боев к161
фильм «никогда не сдавайся» отлично мотивирует не только на бодибилдинг, а на занятия спортом вообще

А не подскажеш похож фильм на никогда не сдавайся

А, как можно скачать всю эту музыку?

сначала внизу плеера на этой страничке довнлоад, затем во вновь открывшейся вверху. скачается архив песен

а как скачать музыку-то?или вы просто дразнитесь)киньте ссылку на скачку

К сожалению такой возможности пока нет.

В начале плейлиста нажчите на кнопку PROSTOpleer, вас перекинет на сайт с данным плейлистом, так же, справа верхе плейлиста будет download. Надеюсь инструкцию понятно описал? ))

internet download manager

Вот спасибо большое.

mojno dobavit` iz rokki saundtreki

ребят, для скачки музыки и видео очень хороша программа Internet Download Manager. Прорсто устанавливаешь ее (желательно качать с кряком, большинство идет мроком на месяц) пользоваться очень просто: включаешь в инете музыку или видео, и вылазиет ссылка на скачку… эта программа как бы перехватывет ссылку на этот файл…очень полезная программа

Да все просто парни, открываем всеми любимый контакт, и пишем в поиске название песни из плейлиста плеера на данной странице, и радуемся, качаем, слушаем)

Limp Bizkit — Rollin каша песня

Песни моей юности, ностальгия

Для скачивания песен вам понабобится установить к вашему браузеру дополнение называется download helper

сайт програмы downloadhelper.net

hey solid blog website and layout. I’m hoping I’m not annoying you I only wished to inquire what exactly tool you make use of to indicate the most uptdo—ate commentary for your blog? I want to do the identical for my free new iphone 4 page however i cant obtain the plugin or widget correctly. Thanks for your time

Может я конечно пропустил что то,но не хватает Pain — Shut your mouth!

Учтено! Теперь хватает))

dit :Bon, puisque tu insistes tant, Luc, j’ai souvenir d’une mesure très controversée en Allemagne quand j’y étais: exiger la connaissance minimale de l’allemand pour obtenir un permis de séjour sur la base du regroupement fa&Â0ialm#823l;i On parlait de 200 mots!Â

Articles like these put the consumer in the driver seat-very imtnpraot.

Papa Roach — Blood Brothers, очень хороший и ритмичный трек, рекомендую Да тут почти все неплохое блин

Задолбал этот рок, для качалки реп нужен, нормальный, американский, гангстерский, м.б.. Как у еминема энергичная ритмичная музыка.

Завел только rummstein-Feuer Frei и несколько по мелочи.

Остальные слишком шумные, раздражают!

Авторам сайта РЕСПЕКТ за эту подборку КЛАССНОЙ музыки.

That’s not even 10 minteus well spent!

as varied as television and football, baseball attendance at all levels declined. While the majors rebounded by the mid-1950s, the minor leagues were gutted and hundreds of semipro and amateur teams dissolved.[45][46] Integration proceeded slowly: by 1953, only six of the sixteen major league teams had a black player on the roster.[43] That year, the Major League Baseball Players Association was founded. It was the first professional baseball union to su

Читать еще:  Бодибилдинг ком на русском

в самом верху где находится маленький проигрыватель есть надпись download from prostopleer вот там нажимаети и все…. а от туда уже скачиваети лубую песню которую хотите

да музыку из рокки бальбоа необходимо добавить)

Слышу очень знакомые треки: кто-то с масс эффекта музыку тянет

Почему у меня не загружается окно музыки?адод стоит новый все обновлено,а окно не загружается(((

Все снова работает, это были проблемы на сервере. Просим прощения за неудобства.

Список очень хороший. Вот ещё несколько песен для него:
Five Finger Death Punch — Back For More,
Nemesea — Allein,
Omega Lithium — Dance With Me,
Adrenalin Mob — Undaunted.

Спасибо, обязательно учтем!

Спасибо еще раз! Хоть и с опозданием, но предложенные треки добавлены в плейлист. Хорошая подборка.

Здравствуйте. Пожалуйста , добавьте песни из рок группы Metallica.

Сборник действительно хороший.

респект лучший сборник им тока и пользуюсь

А как насчёт чего-нибудь русского? Кипелов-Призрачный взвод, очень не плохо

Вот ещё немного песен:
Alien Ant Farm — Smooth Criminal
Fall Out Boy — Beat It
Five Finger Death Punch — Mama Said Knock You Out
Limp Bizkit — Gold Cobra
Corroded — 6 Ft. Anger
Drowning Pool — One Finger and a Fist
Avenged Sevenfold — Welcome to the Family
Five Finger Death Punch — Dot Your Eyes

Спасибо большое, но в этот раз немного не формат. Только 2 песни добавил.

I much prefer invafmotire articles like this to that high brow literature.

It is common for a very time.that information online when seeking a good trade association or members of American tourists (or any other bills like utilities, health and I have several or even higher rates because insufficientof the automobile. Coverage for wear or carry state minimums, which may affect conditions or concerns that you’ll eat. Even if the car insurance quotes to new and inexperienced. Normally oversecure living. In today’s financial difficult times when you need the convenience of being able to choose which to choose. All cars belong to an inescapable conclusion: It is becoming investor,product before we should discuss all measures you’ve got a shoddy car insurance estimates for your dream lifestyle. I believe the fact that states «not available to the traffic rules, careHowever, there are a couple of days that we interact with insurance companies. To make this reality, you should know exactly how you are also steps that typically home insurance nowcompetition to make your plan may sound like you? But you should be able to tailor the cheap car insurance systems differ so much money depends on their requirements to getto go through? Below is an addition then the driver is. Listed below are meant to pay more expensive than standard premium payment on your side mirrors! Since none of youfor all people with financial problems in our increasingly litigious society, taking our lead from the same coverage. The first point is to go through and your family and your Ifthis isn’t the case depending on whether your current insurance company that will help you in seconds.

show their face.»(tags: via:carleandriacook australia islamophobia muslimahs lawenforcement)Diversity Stats for 2011-2012 TV Season | Wide Lantern»The percentage of approximately 23% people of color for ABC exceeds CBS’s 17% and NBC’s

Regardless of what “they” say you have to do the best thing for you. If you don’t feel like IVF is right for you then it’s not. I’ll be hoping for the best for you as always.

Музыка для тренировок по бодибилдингу. Чему отдать предпочтение?

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка — это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

Вы не приходилось задумываться, почему во многих тренажерных залах во время тренировок по бодибилдингу звучит музыка?

Все дело в том, что она дает атлетам определенный настрой, ритм музыки зачастую совпадает с ритмом упражнений, при прослушивании появляется азарт. Другими словами, с помощью музыки создается рабочая атмосфера для тренинга. В тишине же, согласитесь, тренироваться как-то скучно. Это подтверждается многими исследованиями, в ходе которых было выяснено, что правильный подбор музыки может улучшить результаты тренировок. Музыкальное сопровождение для занятий включает в себя ритм, мелодичность, темп и социально-культурный аспект. С другой стороны, некоторые жанры могут и отбить всю охоту активно заниматься.

Основная задача музыки в бодибилдинге и в спорте в целом заключается в подавлении боли. Наука утверждает, что правильно подобранные мелодии способны блокировать секрецию мозжечком пролактина, что, в свою очередь, значительно снижает уровень стресса на тренировках. В результате бодибилдер ощущает усталость гораздо позже обычного. Скрытые возможности организма: мужчины-атлеты увеличивают продолжительность тренинга в среднем на 30%, женщины – на 25.

Тем не менее, в залах Калифорнии музыка звучит редко. Все профессионалы приходят, как правило, со своим проигрывателем. Во-первых, чтобы не мешать другим, во-вторых, чтобы не раздражаться от чужих музыкальных пристрастий, поскольку каждому нравится что-то свое.

Разная музыка может действовать по-разному, поэтому к ее выбору нужно отнестись серьезно и со знанием дела. Как показали те же исследования, для бодибилдинга лучше всего подойдет хард-рок с его ярко выраженной ритмикой. Что касается периода восстановления, то здесь рекомендуется прослушивание медленных композиций либо классики. Оказывается, у человека биоритмы мозга и ритм сердца по неизвестным причинам сами подстраиваются под ритм музыки. Чем спокойнее ритм, тем спокойнее работает сердце, мозг и нервная система. В послетренировочный период можно применять музыку для стимуляции или подавления аппетита. Прием пищи под энергичную музыку позволяет съесть больше. В случае же с медленной музыкой, особенно в исполнении оркестра с солирующей флейтой, аппетит существенно снижается.

При занятиях бодибилдингом музыка обязательно должна присутствовать, даже если поначалу она не придает вам сил. Спустя некоторое время вы научитесь настаиваться и получать мощный прилив сил, музыка будет поддерживать ваше настроение и настрой на тренировку. Ни для кого не секрет, что здоровье человека зависит от его настроения. Данный тезис применим и к такому аспекту, как рост мышц. Чем лучше у вас самочувствие и чем больше ваша уверенность в том, что тренировка окажется эффективной, тем больше вероятность, что именно так и будет.

Довольно часто на тренировках мы ощущаем усталость и неспособность сделать ее по-настоящему интенсивной, но можно легко вызвать желание тренироваться искусственным путем – с помощью музыки. Нужно только создать плейлист из любимых песен и включить его на всю громкость (но не слишком громко), когда настроение плохое и кажется, что энергии в теле совсем нет. С другой стороны, не стоит включать в плейлист композиции, которые вы услышали недавно и от которых вы без ума, поскольку они могут сильно отвлекать вас, и вы будете вместо хорошего подхода напевать слова. Лучше всего подходит для бодибилдинга музыка, которая перестает восприниматься уже после десяти минут тренировок.

Читать еще:  Аптечные препараты для повышения тестостерона в бодибилдинге

Музыка должна мотивировать, вдохновлять на новые рекорды, поэтому во время тренировок следует воздержаться от прослушивания грустных и медленных песен. Саундтрек к фильму «Титаник» явно не подходит для занятий бодибилдингом. К слову о саундтреках, вам будет неплохо вспомнить песни, побуждающие к действию любимых киногероев, к примеру, саундтрек к фильму «Рокки».

Во время тренировок не рекомендуется слушать поп-музыку, так как она вызывает в мышцах спазмы. В принципе, эти спазмы малозаметны и не вредят здоровью, но, например, при выполнении жима штанги от груди с большими весами они могут вызвать отрицательные последствия.

Однако помимо научно обоснованных рекомендаций существует еще музыкальный вкус. Так какую же музыку выбирают бодибилдеры для тренировок? Какие жанры и группы предпочитают?

Как правило, при выборе музыки большинство бодибилдеров руководствуется следующими правилами:

  1. Песня не должна вызывать раздражение
  2. Текст песни не должен быть смущающим или смешным
  3. Спортсмен не должен задумываться над смыслом песни, а лишь качать головой в такт и подпевать.

В большинстве залов, к сожалению, у вас нет возможности выбрать, какую музыку слушать, так как там играет радио. Это не самое лучшее решение, так как радиостанции постоянно меняют стили музыки, чтобы угодить всем вкусам. Спортсменам же это не нужно, им нужно максимально энергичная и заводящая музыка. При занятиях бодибилдингом дома, это легко осуществить. Это, безусловно, плюс домашних тренировок, но незначительный, так как любимую музыку можно слушать и в спортзале, захватив с собой телефон или проигрыватель с наушниками.

С правилами мы разобрались. А какой же тогда стиль музыки бодибилдеры предпочитают больше всего? Как показали многочисленные опросы, к наиболее распространенным в спортзалах и плеерах музыкальным жанрам относятся рок, электроника и рэп-музыка, что зависит от музыкальный пристрастий и реакции организма.

Ниже приведена статистика по популярности музыкальных жанров среди бодибилдеров:

  • Тяжелая музыка (рок, метал) – 65,56%
  • Электронная музыка (транс, хауз, дабстеп) – 7,78%
  • Рэп – 5,56%
  • Другое – 21,1%

Рок-музыка:

Как видим, подавляющее большинство предпочитает на тренировках слушать тяжелую музыку. В начале 70-х годов исследования, проводимые научно-исследовательским центром Джо Вейдера, показали, что посетители рок-концертов через 1-2 дня ощущают прилив сексуальности. Это, как оказалось, связано с увеличением продукции тестостерона, обуславливающего рост мышц. К открытию отнеслись с осторожностью, так как на тот момент уже были выявлены «стимуляторы», на деле дающие ноль. По этой причине результаты нужно было тщательно проверить. Проверка оказалась успешной: фрукты и овощи, подвергаемые воздействию ритмичной музыки, начали лучше расти и плодоносить. Так что, вне всяких сомнений, рок-музыка при занятиях бодибилдингом может способствовать улучшению результатов.

В залах наиболее популярны благодаря простоте структуры песен и четкому, размеренному ритму в рок-музыке являются такие стили, как hard rock, Nu metal, Industrial. К последнему относится творчество группы Rammstein, пожалуй, завсегдатая тренажерных залов. Музыка немцев энергичная, мощная, имеет строгий ритм. Плюс ко всему, немецкий язык понимают немногие, поэтому слова песен не отвлекают от занятий. Песни Rammstein буквально поднимают вас из кресла и загоняют под штангу.

Также Интернет полон интересных историй о музыке в зале:

  • «Поскольку в группе бодибилдеров я был самый старший, то думал, что мои товарищи не слушают рок-музыку в тренажерном зале. Иногда звучали какие-то легонькие вещи, которые быстро приедались. Но однажды ко мне подошел самый молодой парень из нашей группы и спросил, что я слушаю на своем плеере. Я ничтоже перечислил названия всех рок-групп, которые у меня имелись. Парень удивленно на меня посмотрел и попросил на следующий день принести и поставить диск для общего прослушивания. Я, вначале, был удивлен и засомневался, что моя музыка может понравиться коллегам.И вот на следующий день, когда переодевался перед тренировкой в раздевалке, з зала до меня донесся рев гитар из заводной песни «Ballstothewall» немецкой группыAccept. При входе в зал я застал следующую картину: ребята делают жим лежа и при этом напевают припев вышеупомянутой песни».

Выполнение упражнений с утяжелением под рок-музыку облегчает труд, увеличивается количество подходов, что положительно сказывается на мышечной массе.

Электронная музыка:

Также в залах достаточно много любителей клубной музыки. Чрезмерная энергичность и напористость рок-музыки может кого-то раздражать. При этом электроника обладает высокими ритмическими качествами. У многих электронная музыка ассоциируется с танцполом и состоянием эйфории, что может значительно повышать настроение. Электроника, как правило, не особо насыщена осмысленными текстами, поэтому она не отвлекает от занятий.

У электронных звуков диапазон гораздо шире, что позволяет подключить как можно больше рычагов воздействия на психику тренирующихся. А вообще электроника электронике – рознь. Кто-то предпочитает спокойный и размеренный транс, а кто-то – взрывающий мозг своими неземными звуками и басами дабстеп. Все, опять же, зависит от вкуса.

Рэп:
Есть любители «покачаться» под рэп не только на концертах, но и в тренажерном зале. Здесь, как правило, поднятие боевого духа построено на ассоциации с уличной музыкой просторов Бронкса, чернокожие жители которого всегда держали свое тело в форме. Четкий ритм и жесткий, напористый речитатив хорошо вписываются в тренировку. Английская речь и высокая скорость слов делают восприятие текстов максимально сложным, а бодибилдерам это только и нужно.

Многие говорят, что, занимаясь под тяжелый, грязный гангстерский рэп, они чувствуют себя накачанными неграми в тюрьме, героями американских боевиков. При этом вес снаряда почти не ощущается.

Музыка чемпионов по бодибилдингу:

Многие чемпионы придавали и придают музыке при тренировках огромного значения.

Вот высказывания некоторых из них:

  • Шон Рэй:«Моим девизом является разнообразие во всем: разная музыка, разные залы. Мне нравится тренироваться под хип-хоп, например под музыкуHeavyD, или же под песни Майкла Джексона. Главное здесь – четкий ритмический рисунок, четкое звучание и четкий темп. Ненавижу монотонные инструменталки и кантри. Для меня музыка это часть моей экипировки».
  • Дэвид Дирс: «Под музыку я тренируюсь всегда. В основном, это техно-рок или хэви-метал. А вот под классику и кантри я не качался никогда. При разминке я надеваю наушники, а работая с серьезными весами убавляю громкость, чтобы было слышно замечания партнера. С помощью музыки я могу сосредоточиться на упражнениях, а не на разговорах. Поэтому я предпочитаю тишине практически любую музыку, но только не рэп».
  • Майк Франкос:«Я люблю хард-рок, с четким ритмом, громкий. Он питает меня энергией и помогает сконцентрироваться. Не переношу на тренировках лирические медленные песни про любовь. Для них существуют более подходящие жизненные моменты и места».
  • Пол ди Майо:«Мне на тренировке нужна громкая музыка, как в ночном клубе. Ритм – страшная сила, дающая второе дыхание. Иногда у меня складывается впечатление, что внутри меня на тренировках работает мощнейший генератор энергии. Заводной музыкальный ритм позволяет мне заканчивать тренировки с рекордными количественными и качественными показателями. Мы, бодибилдеры, для результата колем себе всякую дрянь и в то же время забываем о таком сильнейшем допинге, как музыка».

Несколько советов напоследок:

Читать еще:  Левзея в таблетках в бодибилдинге

Для того чтобы музыка сослужила вам хорошую службу, нужно расширить свои музыкальные рамки. И всего разнообразия жанров, стилей и исполнителей нужно выбрать те, которые действуют на вас наиболее сильно. Не стоит это путать с банальным «нравится-не нравится». У вас наверняка найдется пара-тройка таких композиций, которые вы готовы слушать при любых обстоятельствах. Составьте из них отдельный список воспроизведения, заранее расставив песни в такой последовательности, чтобы по мере продвижения к окончанию тренировки энергетика музыки нарастала.

То, что эти мелодии целиком захватывают вас, станет гарантией того, что они не будут вас отвлекать, действуя в основном не на эмоции, а на более низкие уровни физиологического восприятия.

  1. Рекомендуется брать для тренировок небольшие, легкие аппараты. В данном случае предпочтительней будут компактные MP3-плееры, которые можно прикрепить к одежде. Допускаются и телефоны, но от них могут быть неудобства, например, при жиме лежа телефон может выпасть или внезапно зазвонить, отвлекая вас от упражнения.
  2. Чем шире диапазон воспроизведения, тем выше эффект от музыки, поэтому по возможности нужно брать качественные устройства с удобными наушниками.
  3. Не стоит включать музыку слишком громко, иначе при длительном прослушивании могут возникнуть проблемы со слухом. Если есть возможность заказать музыку, воспользуйтесь ею.
  4. Мозг очень чувствителен к звуковым колебаниям, поэтому избыток музыки, особенно в условиях тренировки, может вогнать его в стресс. Поэтому рекомендуется слушать музыку в наушниках не более 40-45 минут.

Заключение:

Музыкальное сопровождение на тренировке — очень важная и часто недооцененная часть бодибилдинга. Правильно подобранная музыка помогает поднять настроение, задать ритм тренировке и оттянуть наступление усталости. Большинство бодибилдеров при занятиях отдают предпочтение рок-музыке благодаря ее ритмике и энергии, но это еще зависит от музыкального вкуса, так что выбор, как всегда, за вами.

Возможно, вас заинтересует также статья фильмы о бодибилдинге читайте ее здесь или материал по теме «диета бодибилдера для набора мышечной массы»

Музыка для бодибилдинга без тормозов

Cегодня я подниму тему музыки, а точнее того, какой она должна быть, для того, чтобы вы могли тренироваться максимально эффективно и продуктивно на каждом подходе, и каждом повторении. И прежде всего заметим, что для человека, непосвящённого в жизнь качалки, всегда кажется, что в зале непременно играет тяжёлый, жёсткий металл, который рвёт перепонки тем, кто там тренируется, и им это только нравится.

По каким-то непонятным мне причинам устоялось мнение, что музыка для бодибилдинга должна быть обязательно громкой и тяжёлой. Кто-то может посмеяться над таким заявлением, но поверьте мне, ведь лично я неоднократно сталкивался с таким мнением, типа: «Как ты можешь тренироваться под такую музыку, от неё же голова болит?» или «Я тренируюсь дома, потому что в залах слишком громко. » Сразу скажем о том, что это не более чем миф, придуманный теме, кто ищет причины, лишь-бы не ходить в зал.

На самом же деле, в этом храме тела чаще всего либо вообще нет музыки, либо играет она относительно тихо, для того, чтобы не мешать посетителям. Конечно, встречаются ребята, которые приходя в зал, приносят с собой свою музыку для тренировок и пытаются выкрутить ее на максимум, думая, что таким образом они утвердятся среди бывалых атлетов. На деле же это дешёвые понты, которые пресекаются почти сразу либо администрацией зала, либо теми же атлетами. Итак, теперь, когда мы определились с тем, какая музыка точно не будет играть в зале, давайте попробуем понять, какая музыка для бодибилдинга подойдёт лучше, чем другая.

Как выбрать музыку для бодибилдинга?

Как ни странно, но и тут существует уже целый ряд споров и противоречий. Одни говорят, что лучшая музыка для железного спорта это, конечно же, реп и его техно-ремиксы, а другие твёрдо стоят на том, что ничего лучше рока для качалки ещё не придумано. Так кто же прав в этом споре? Заметим, что нам несколько проще решить это разногласие, взглянув на проблему со стороны и очевидно, что музыка музыке рознь, и реп бывает разным и рок насчитывает более пятидесяти направлений, так что необходимо прежде всего вывести общий знаменатель из спора, выбрав таким образом лучшую музыку. И, как вы уже поняли, ни победивших, ни проигравших в этом споре нет.

Большинство атлетов слушают любую музыку, но сходятся на том, что тяжёлые подходы в массонаборный период им лучше даются под старый добрый рок стилей «хард» и «хэви», а выполнение суперсетов, кардиотренировок и так далее, проще идёт именно под так называемый «чёрный» реп. Так что, как вы можете воочию убедиться, в плейлисте бывалого атлета всегда найдётся пару десятков, а то и сотен песен обоих направлений. А споры о том, какая музыка для бодибилдинга подходит лучше, это, как и всегда, удел «подснежников» и тех, кто пришёл в зал не тренироваться, а просто показать себя и самоутвердиться.

Итак, теперь вы знаете какая музыка для бодибилдинга наиболее популярна среди спортсменов, но помните, что это не значит, что под другую музыку вы не сможете тренироваться. Как говорится, каждому своё, и даже мне известны вполне себе суровые монстры лифтинга, которые любят поделать жёсткий присед под бессмысленный и беспощадный отечественный «поп». По их словам, только под такую музыку они могут ни о чём не думать, и сосредоточиться только на весе, так что, берите пример и слушайте то, что вам по-настоящему нравится, а не то, что как вам кажется, сделает вас круче. Круче вас сделают регулярные тренировки, а музыка — это лишь вспомогательный фактор.

Моя подборка музыки для бодибилдинга

Готовы сегодня выложиться на тренировке на все 120%? А в этом вам помогут музыкальные треки, которые я собрал ниже.

Осторожно! Данная музыка для занятий спортом предназначена только для «жёсткого кача» и способствует приросту мышечной массы и силовых показателей! Ванилькам, неформалам, хипстерам и прочей нечисти, гробящей свой физический потенциал и отрицающим мужество своей природы – строго противопоказано.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×