Sevbel.ru

Спорт и Питание
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Левзея отзывы бодибилдинг

Левзея в бодибилдинге

Левзея сафлоровидная — это одно из немногих растений, которое проявляет анаболический эффект. Благодаря последнему качеству, эта культура представляет интерес не только для сельскохозяйственных и терапевтических, но и для спортивных целей.

Полезные свойства

Это растение обладает следующими видами воздействия:

  • повышает силовые и скоростные показатели организма;
  • тонизирует умственную и физическую активность после переутомления;
  • помогает при мужском бессилии, сниженной работоспособности, слабом иммунитете;
  • способствует облегчению симптоматики сердечно-сосудистых болезней.

Левзея рекомендована к употреблению с целью:

  • улучшения качества восстановления организма и мышц после силового тренинга;
  • увеличения показателей выносливости с работоспособностью;
  • повышения защитных показателей организма;
  • решения проблем с сексуальным влечением.

Данное гомеопатическое средство, обладая анаболическим воздействием, помогает атлетам в процессе массонабора. Кроме того, его прием стабилизует пульс, снижает оказываемые на сердце нагрузки. Если соблюдать все рекомендации по дозировке приема препарата, то никаких побочных эффектов не возникает. Этот факт, безусловно, является главным преимуществом растения.

Высокий анаболический эффект левзеи обусловлен присутствием в составе фитоэкдизонов, представляющих собой стероидные соединения. Это, а также прочие качества препарата, сделало данное растительное средство достаточно популярным среди бодибилдеров.

Как правильно принимать левзею?

Наиболее востребованной формой левзеи у культуристов является спиртовой экстракт либо настойка. Препарат, выпускаемый в данном виде, представляет собой красную жидкость, имеющую горьковатый вкус. Экстракт растения выпускают в пузырьках по 40 и 50 миллилитров.

Принимать препарат рекомендуется не более двух или трех раз в день. Его пьют, как правило, за полчаса до приема пищи. На столовую ложку наливают от 20 и до 30 капель экстракта. Однако, не следует опираться исключительно на рекомендации, лучше всего следовать инструкции, прилагаемой к конкретному купленному препарату.

Злоупотребление, то есть не соответствие дозировке, дает побочные эффекты, но они не несут серьезной угрозы здоровью. Чаще всего передозировка проявляется сухостью во рту и тошнотой. Однако, учитывая то, что любое лекарственное растение имеет противопоказания, лучше всего сначала посоветоваться с врачом. Препараты из левзеи не следует давать детям младше 12 лет, пить во время беременности.

Левзея П

На основе левзеи сафлоровидной выпускается огромное количество препаратов. Наибольшее распространение получил «Левзея П», который содержит в своем составе еще и витамин C. Показаниями к приему этого средства являются: стрессы, высокие нагрузки, период восстановления после длительных и затяжных болезней, регулярные умственные переутомления. Ряд специалистов советуют принимать данный медикаментам мужчинам, имеющим проблемы с потенцией.

Препарат применяют культуристы и атлеты, занимающиеся силовыми спортивными дисциплинами. Он способствует улучшению восстановления, увеличивает работоспособность. Многими спортсменами левзея принимается перед тренировками. Это позволяет, пусть и не слишком сильно, улучшить показатели скорости роста и восстановления мышечных тканей.

Принимают «Левзею П» непосредственно при приеме пищи дважды или трижды в сутки по 2-3 таблетки. Рекомендуемая продолжительность курса составляет 21 день. Далее, следует делать короткий перерыв.

Препарат противопоказан женщинам во время беременности и лактации, людям, страдающим гипертонией, бессонницей, различными проблемами сердца, а также при повышенной нервной возбудимости.

Экдистен

Представляет собой еще одну медикаментозную форму левзеи сафлоровидной, напоминающей по своей структуре анаболические стероиды. Различие заключается в том, что он полностью лишен побочных эффектов, свойственных данной категории стероидов. Экдистен, в отличие от анаболических стероидов, не угнетает, а, наоборот, повышает синтез собственного тестостерона.

Употребление Экдистена в течение одного и даже двух месяцев никак не отражается на выработке кортизола, инсулина, соматотропина и, конечно же, тестостерона. В отличие от стероидов анаболического действия, всемирное антидопинговое агентство не причисляет его к допингу. Это позволяет применять Экдистен атлетам профессионального уровня, принимающим участие в соревнованиях, круглый год.

Экдистен, как и любые средства на основе сафлоровидной левзеи, могут приниматься спортсменами без каких-либо ограничений. Атлетам, желающим усилить получаемый эффект от приема гомеопатического препарата, можно совмещать его курс приема с употреблением креатина. Это даст более выраженный эффект.

Отзывы о левзеи для бодибилдеров

Положительных отзывов о левзеи сафлоровидной больше, нежели негативных. Бодибилдеры отмечают повышение качества восстановительных процессов и улучшение физического тонуса. Конечно, есть и те атлеты, которые не совсем довольны тем эффектом, который дают препараты на основе этого растения.

Однако, учитывая низкую стоимость и отсутствие побочных явлений, когда соблюдена дозировка, употребление левзеи станет отличным опытом. Если результат даже и не удовлетворит, атлет ничего не потеряет.

Экстракт левзеи сафлоровидной в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных

Левзея сафлоровидная (также известная под именами левзея, корень левзеи, корень маралий или по латыни Rhaponticum carthamoides) — это многолетнее растение, которое произрастает в основном на Алтае, а также в Западной и Восточной Сибири и в Средней Азии.

Жители Сибири и Монголии издавна используют левзею как натуральный стимулятор и лекарственное средство народной медицины для борьбы с усталостью, слабостью, ускорения восстановления после заболеваний и долгой сибирской зимы 1 .

Препараты из левзеи применяются в медицине, косметологии и спорте. С её помощью лечат заболевания почек, легких, желтуху, лихорадку, ангину.

В основном используются корни левзеи, из которых изготавливают экстракты, отвары, настои и таблетки.

Исследования полезных свойств левзеи осуществляются уже в течение более века, главным образом русскими учёными.

В 1990-х годах к этому растению пристальное внимание начали проявлять западные учёные и фармацевтические компании 11 .

Наиболее часто цитируемое полезное свойство левзеи сафлоровидной — стимуляция мышечного роста в бодибилдингу.

По некоторым данным профессиональные спортсмены России и Болгарии (особенно силовых видов спорта) уже долгое время используют экстракт левзеи в своей практике как натуральный анаболик 1 .

Полезные свойства Левзеи сафлоровидной

Перечень полезных свойств левзеи сафлоровидной впеатляющий 11 . Читая его, создается впечатление, что это и есть та панацея (лекарство от всех болезней), в поисках которого человечество находится тысячелетия.

Отдельные учёные рекомендуют препараты из левзеи для употребления каждому человеку 4,10 .

Что же особенного в этом растении?

Адаптогенные свойства

Ученые относят левзею к особой группе растений адаптогенов. Она содержит особенные вещества, “гормоны адаптации”, которые защищают организм от вредных воздействий на клеточном уровне.

К вредным относятся как неблагоприятные факторы окружающей среды (переохлаждение, перегревание, загазованность. шум, влажность, изменение атмосферного давления, облучение ионизирующей радиацией, отравление, патогенная микрофлора и т.д.), так и внутренние факторы в виде заболеваний, стрессов, нарушения обменных процессов и т.д. 24 .

Прием препаратов левзеи “вводит организм в состояние неспецифически повышенной сопротивляемости”, что проявляется в повышенной сопротивляемости организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической, биологической, психической природы, вызывающих различные заболевания.

Анаболические свойства

Левзея широко используется в спорте и бодибилдинге для набора мышечной массы. Согласно научным исследованиям она действительно подобно анаболическим стероидам положительно влияет на процессы синтеза протеинов в организме, включая и мышечные.

Читать еще:  Рок для бодибилдинга

Полный перечень полезных свойств левзеи или корня маралия включают следующие 9,10,15,23 :

  • адаптогенные;
  • анаболические;
  • антиоксидантные: нейтрализация свободных радикалов и других окислителей в организме, которые являются факторами развития многих заболеваний;
  • иммуномодуляторные: улучшают иммунитет;
  • противоопухолевые: противодействие развитию рака;
  • антимикробные и противопаразитные;
  • кардиопротективные: польза для сердца;
  • антидепрессивные;
  • увеличение потенции и стимуляция либидо;
  • антиболевые;
  • ранозаживляющие;
  • нормализует уровень глюкозы в крови, что может быть полезно при диабете;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • полезна для здоровья кровеносной системы: усиливает кроветворную функцию, улучшает коронарный кровоток (снабжение кровью самого сердца), восстанавливает нормальный пульс в критических состояниях, полезна при аритмии, ишемической болезни сердца, приступах стенокардии, восстановлении после инфаркта миокарда, лечении атеросклероза 15 ;
  • оказывает положительное влияние на функцию печени и почек, что также отличает её от анаболических стероидов, в списке побочных эффектов которых — нарушение функции и того, и другого.

Левзея сафлоровидная относится к особому классу растений адаптогенов, которые помогают организму сопротивляться вредным воздействиям окружающей среды, заболеваниям и условиям стресса

Состав левзеи, активные вещества

Главными активными веществами в составе левзеи являются так называемые левзеины или экдистероиды — это натуральные гормоноподобные вещества, которые отвечают за процесс линьки и метаморфозов (развития тела) у членистоногих (насекомые, раки, пауки) 23 .

Экдистероиды встречаются в составе некоторых растений, в их листьях, корнях или семенах, и отвечают за их рост 23 . Некоторые из таких растений известны своими лечебными свойствами многие века.

В левзее сафлоровидной найдено около 10 видов таких экдистероидов. Они содержатся во всех частях растения (корень, стебель, листья), однако чаще всего для изготовления препаратов из левзеи используются именно корни.

Экдистероиды воздействуют на несколько важных метаболических функций у животных: синтез белков в организме, в том числе и мышечных, метаболизм жиров и углеводов 23 .

Они являются натуральными стимуляторами нервной системы и оказывают защитное действие на организм. Именно они отвечают за полезные свойства левзеи, перечисленные выше.

Одним из самых широко цитируемых свойств экдистероидов является их анаболическое действие, т.е. польза для набора мышечной массы 11,12,21 . На это косвенно указывает корень “стероид” в их названии. И именно поэтому левзея так популярна в спорте и бодибилдинге.

Результаты отдельных научных исследования говорят о том, что по своей эффективности экдистероиды сравнимы с анаболическими стероидами, популярными сегодня в бодибилдинге для ускорения наращивания мышечной массы, и даже превосходят их (см. ниже) 17,18 .

Однако, в отличие от синтетических анаболических стероидов, экдистероиды в составе левзеи не имеют опасных для жизни побочных эффектов 11 , тогда как список таковых у первых очень обширный.

Состав левзеи не ограничивается только экдистероидами. В ней также содержатся 15 : моно-, ди- и полисахариды, инулин, органические кислоты, фитоэкдизоны, сапонины тритерпеновые, витамины, полиацетиленовые соединения, каучук, фенолкарбоновые кислоты и их производные, лигнин, катехины, дубильные вещества, хиноны, эфирное масло, алкалоиды, кумарины, флавоноиды, антоцианы, масла, воск, липиды, а также камедь, кристаллы щавелевокислого кальция, соли фосфорной кислоты, макро- и микроэлементы.

Существует мнение, что именно комбинация этих веществ в составе левзеи определяет её полезные свойства, а экстракт только лишь экдистероидов, который используется при производстве лекарственных препаратов, значительно менее эффективен 1 .

Главным активных веществом в составе левзеи сафлоровидной являются экдистероиды — природные гормоноподобные вещества, отвечающие за её полезные свойства, в том числе анаболические, то ради которых левзею принимают в спорте и бодибилдинге

Механизм действия левзеи, объясняющий её анаболические свойства

Согласно научным исследованиям экстракт левзеи стимулирует рост мышечной массы, увеличивая активность полирибосом — элементов клеток, в которых непосредственно происходит синтез протеина 3 .

При этом растет концентрация запасов белка в мышцах, печени, сердце и почках 21 .

Механизм действия анаболических стероидов отличный: они проникают в ядро мышечной клетки и “говорят” ДНК, хранителю механизма синтеза белков, что следует усилить производство РНК, которые заставляют рибосомы создавать больше белка.

Т.е. экдистероиды действуют напрямую на механизм синтеза белка, а анаболические стероиды активируют его опосредованно 3 .

Механизм действия левзеи не такой как у анаболических стероидов: экдистероиды в ее составе воздействуют напрямую на структурные элементы клеток, отвечающие за синтез белка

Левзея в спорте

История допинга в спорте повествует нам, что активное использование анаболических стероидов спортсменами началось в 1970-х годах в Советском Союзе.

Левзея сафлоровидная

Содержание

Левзея [ править | править код ]

Левзея сафлоровидная, или маралий корень (Leuzea carthamoides D.C.) давно используется в народной медицине Алтая. Растение произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней Азии. Ее листья, стебель и, особенно, корневища и корень содержат биологически активные вещества, накапливающиеся к концу вегетации: алкалоиды, экдистен, сахара, эфирные масла, инулин, соли фосфорной кислоты, дубильные и смолистые вещества, камеди. Их химический состав мало изучен.

Экдистерон (экдистен, ратибол) является стероидным соединением, выделенным из левзеи сафлоровидной. Оказывает тонизирующее действие, повышает физическую работоспособность. Усиливает биосинтез белка в организме. Гормоноподобными свойствами (несмотря на сходство по структуре со стероидными соединениями) не обладает. Форма выпуска: таблетки по 5 мг. Принимают по 5—10 мг 3 раза в день.

Эффекты [ править | править код ]

Препараты левзеи оказывают тонизирующее и стимулирующее действие. Основными их фармакологическими свойствами являются: повышение силы сокращения и работоспособности мышц, улучшение кровоснабжения мышц и головного мозга. Левзея применяется при функциональных расстройствах ЦНС, упадке сил, умственном и физическом утомлении, при работе в экстремальных условиях, бессоннице, сахарном диабете, хроническом алкоголизме. При длительном ее приеме снижается заболеваемость, улучшается самооценка состояния здоровья, снижается ЧСС при физической нагрузке, повышается статическая выносливость и тонкая координация кисти, улучшается умственная работоспособность, возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. После однократного приема экстракта левзеи отмечается стимулирующее действие на ЦНС. При этом также смягчается гемодинамическая реакция на физическую нагрузку и сокращается восстановительный период после нее (меньше, чем при приеме элеутерококка, но больше, чем после приема женьшеня).

Левзея обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сокращения сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается).

Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма.

Применение [ править | править код ]

Левзея применяется в виде настойки на 70 %-м спирте (1:10 сырого вещества) по 1 ст. ложке 2—3 раза в день до еды. При длительном приеме продолжительность одного курса в ряде случаев доходит до 9 нед.

Противопоказаний у левзеи нет, единственный случай, когда ее прием может повредить, — это назначение больным шизофренией во время обострения.

Читать еще:  Витамины в бодибилдинге какие выбрать

Экстракт Левзеи

Недавно попалось видео на ютубе с качком рассказывающим о экстракте Левзеи. Ппосмотрел несколько видео. Почитал статью и одну вам скидываю для ознакомления.

Интересует кто то пробовал? Тут достаточно много спортсменов. Стоит копейки.

Многие из нас знакомы с таким понятием, как природные адаптогены и энергетики. К ним относят определенные растения, помогающие укрепить иммунную систему человека, повышающие устойчивость к умственным и физическим нагрузкам. Из таких целебных растений изготавливают лекарственные препараты, производят пищевые добавки.

Почетное место в этой группе занимает левзея сафлоровидная (маралий корень). С давних времен ее считают источником молодости, активности, бодрости. Она наполняет тело человека силой, легкостью, проясняет ум.

Сегодня мы поговорим подробнее про экстракт левзеи инструкция, применение в спорте выясним, узнаем о правилах использования, о противопоказаниях. Если у вас под рукой нет листка-вкладыша, прилагаемого к каждой упаковке с препаратом, вам обязательно пригодится это описание, основанное на оригинальной инструкции, а также иных, вызывающих доверие источниках:

Какие у препарата «экстракт левзеи» свойства?

Экстракт левзеи (капли, таблетки, растительное сырье) — растительный, природный адаптоген. Обладает общеукрепляющими, тонизирующими свойствами. Препарат повышает устойчивость организма человека к активным физическим нагрузкам, помогает адаптироваться к неблагоприятным экологическим факторам, применяется при лечении некоторых заболеваний, как вспомогательное средство.

Какие у препарата «экстракт левзеи» показания к применению? Что гласит инструкция?

Препараты на основе растения назначают при умственном, физическом переутомлении, заболеваниях нервной системы, бессоннице, упадке сил. Используют при снижении потенции, при лечении сахарного диабета, а также при хроническом алкоголизме. Рекомендуется принимать экстракт левзеи людям, работающим в экстремальных условиях.

Это натуральное средство повышает выносливость организма, улучшает самочувствие, активизирует процесс запоминания, повышает концентрацию внимания. Поэтому препарат рекомендуют принимать во время экзаменов, при стрессах, перед волнующим событием.

Какое у средства «экстракт левзеи» применение в спорте?

Преимущества левзеи перед другими природными адаптогенами в том, что она оказывает выраженное анаболическое действие, не оказывая, при этом, побочных эффектов, как иные стероиды. При приеме средства, особенно совместно с рибоксином и креатином, возрастают силовые показатели, активизируется рост мышечной массы, а также улучшаются все показатели крови.

Поэтому экстракт левзеи активно используется профессиональными спортсменами.

Безусловно, эти препараты на основе корня левзеи обладают менее выраженным тонизирующим свойством, чем, например, женьшень или элеутерококк. Однако ее могут использовать спортсмены с любой группой крови, тогда как элеутерококк не действует на людей с четвертой группой.

Применение в бодибилдинге

Растение богато фитоэкдизонами, которые обладают явной анаболической активностью, поэтому препараты на ее основе охотно используются бодибилдерами.

Регулярное применение средства активизирует белково-синтетические процессы, а также способствует накоплению белка в мускулатуре, что повышает физическую, силовую выносливость спортсмена. Также, применение в спорте обусловлено свойством препарата постепенно расширять полости кровеносных сосудов, увеличивать количество капилляров. Это улучшает общее кровообращение. Препарат замедляет частоту сокращений сердечной мышцы, нормализует пульс, снижая, тем самым, нагрузку на сердце.

Какие у лекарства «экстракт левзеи» противопоказания?

Как любой другой препарат, экстракт, капли, таблетки на основе корня растения, имеют свои противопоказания. Потому экстракт левзеи, инструкция по применению запрещает принимать людям, страдающим от аритмии, повышенного давления. Нельзя использовать препараты при эпилепсии, повышенной нервной возбудимости.

Имеются противопоказания при хронических почечных недугах, острых инфекционных заболеваниях. Говоря о спиртовой настойке корня растения, то его нельзя использовать при алкоголизме. Любые лекарственные формы растения противопоказаны при беременности, грудном вскармливании. Их нельзя давать детям до 12 лет. Не используют при склонности к аллергии.

Дубликаты не найдены

как думаешь а эффекта плацебо быть не могло? говорят растительные бустеры очень слабы и прибавляют единицы.

Спиртовой штырит. Но сильно подскакивает пульс. Я так и не смог долго пропить. Дороговато все что натуральное с Алтая.

жаль не успел поболее народа опросить. я в аптеке сироп хочу купить и попробовать. спасибо за ответ.

я вот пробовал при аэробных нагрузках l карнитин. Меня хорошо сушило. Но я ходил по лесу по 15-25 км в день и еще давал нагрузку на руки держа в руках гантели по 2 кг и делая ими махи и т.д. Руки и ноги очень хорошо подсушил. А вот девченки пили то же и просто ходили. Такого результатау них не было.

я пробовал, ни какого ощутимого эффекта нет. Вообще вся эта аптечная фарма — хрень

а мне лично оротат калия понравился, вполне годно. только сейчас стоит дорого очень.

спасибо. нужно попробовать.

и сироп,к слову настойка на спирту, и таблетированная форма. Одно и тоже, скорее эффект плацебо некоторый по началу есть.

про таблетки не очень отзываются качки, а спиртовая настойка. я за рулем.

не стоит заморачиваться этим, из всей аптечной фармы мне дал результат только рибоксин и то на первых порах. Хотите добавок, смотрите на специализированные, разные БЦАА и пр. спорт.пит сейчас широко распространен

мне нужно разогнать метаболизм. а эти аминокислоты участвуют скорее в росте мышц. тут как раз проблемм нет.

я тяжелый пока для бега. суставы берегу. база да. хорошо разгоняет метаболизм. но пока здоровья не хватает.

а бады и прочее толку не дадут без движения. Не обязательно сразу спринтовать, постепенно, можно начать с ходьбы, ходьба в горку, опять же угол от возможностей увеличиватьуменьшать. То же и с базой, не надо навешивать по 100+ по чуть, постепенно увеличивая.

К слову, работая на маршруте я за сезон терял по 7-10 кг и это была просто ходьба по 15-20 км ,да по горной местности, да под рюкзаком, но без фанатизма и перенапряг каких то

я все лето хожу. сейчас перед работой прохожу утром с 2кг гантелями по 12 км. хорошо нагружает. 2 раза в неделю хожу 25 км. да. нормально дышать и все получится. приседы побаиваюсь. как то колено пострадало. с тех пор страх. дорогу осилит идущий. без базы при ходьбе очень в мясе теряешь. ешь белок или нет. лишние(не работающие ) мышцы только в путь сгорают

угли к белку еще и нормально будет, а на колено можно бондаж

сейчас не массонабор же. угли я и так мало ем. овощи и мясо). в возрасте 40 лет уже жалко колени. да и мне нравится ходить. после 5-7 км накатывает такая легкая эйфория. конечно послабже чем раньше после тренировки в качалке.

хм..с возрастом конечно тяжелее все. Но в любом случае подобные добавки ни к чему не приведут, но учитывая что это трава, думаю можно попробовать, мало ли, особенности организма ни кто не отменял

Читать еще:  Советы по бодибилдингу

ну может стоит пересмотреть диету, добавить продукты разгоняющие метаболизм? + больше воды

а по воде, перед каждым приемом по стакану(200-250 гр) + в промежутках и уже не плохо

что ж, удачи в этом не легком деле.. без углей жизнь-не жизнь, как любитель печегоного мучного и вредного говорю)))

Знакомый тренер от нее прется. Он принимает курсами месяц через месяц (по 10 таблеток в день) Я попробовал полезного эфекта для себя не нашел, а вот давление подскочило.

вот вот. я что написал то. у меня давление скачет нормально так.

Это следствие тонизирущего эфекта в общем-то. Я пробовал ее в таблетачках таких маленьких розовеньких. И просто уменьшал дозу чтобы было комфортно. Попробуйте может вам поможет. Если честно, я не очень понимаю какой эфект от нее ожидать, но очевидно что не как от ААС.

вот мне как раз и нужен тонизирующий эффект. я кофе разгоняюсь или иногда кофеином в таблетках. как бы за сердце не сильно беспокоюсь но вот за голову боязно. давление скачет.

Если ищете что-нибудь чтобы тонизировало хорошо, попробуйте предтрен с геранью. Будет интересно. Их правда найти нынче не так просто потому что ее в штатах в допинг лист внесли, но если поискать то можно.

сейчас с работой грустно и доходы не те. пока готов только на л карнитин потратиться. за совет спаасибо большое. я смотрел с второну предтренников. там говорят есть адские смеси что по 12 часов прет и настроение в гору.

Не знаю, про такие не слышал. Из того что видел и чувствовал это сильный подъем на пару часов. Но не надо забывать и про обратный эфект. Такие вещи раздражают нервную систему и как правило когда тебя отпустит настроение будет ниже 0 и желание поспать часочек.

От этого будет стоять!)))

По роду своей профессиональной деятельности связан с продажей спортивного питания.

Уже привык к тому, что заходя в магазин случайный покупатель говорит, что это всё химия и стоять не будет после того, как он хоть что-то из этого съест или выпьет.

А на толчком к написанию поста послужила девушка.

Заходят 2 девушки к нам в отдел. Одна из них наша постоянная покупательница. Берёт у нас то батончики, то протеин, то Омегу-3. И сейчас выбрала пакет с протеином и пару протеиновых печенек к кофе. Второе создание размером 54-56 начинает её усиленно и громко отговаривать от покупки словами:

-Да ты что! Это химия сплошная, это вообще нельзя есть и пить! Съешь ты эту протеиновую печеньку и станешь вся в мышцах, как мужиковатая баба! Мы и так с тобой хорошо выглядим, не нужна тебе эта дрянь!

К слову сказать покупательница была как раз зачётная деваха, в отличии от подружки, которая отговаривала.

И таких людей сплошь и рядом!

Хотелось бы просветить народ. Чтобы от слов протеин, креатин, карнитин, аргинин не впадали в истерику, что это химия, что народ травят.

Если пост «зайдёт» пикабушникам, то буду делать посты на каждую добавку по отдельности.

Постараюсь писать доступным, понятным языком.

Итак. 70-80 % ассортимента магазинов спортивного питания можно и , я бы сказал, нужно принимать всем, даже тем, кто далёк от спорта. Студентам, пенсионерам, просто работающим людям спортпит может упростить жизнь.

Первый пост хочу посвятить Омега-3.

Именно Омега-3, а не Омега 3-6-9.

Омега-6 и Омега-9 человек добирает из любого растительного масла, поэтому его недостатка в организме нет.

А вот с Омега-3 сложнее. Эта ненасыщенная жирная кислота максимально присутствует в льняном масле ,кто его пил знает специфический вкус))), в печени трески, в морской рыбе, причём в солёной и копчёной Омега-3 нет. И насколько вы сможете детей заставить есть морскую рыбу? А для беременных и кормящих матерей суточная доза Омега-3 должна быть увеличена!

Кстати, про детей! Если ваш оболтус стал плохо учиться в школе, попробуйте ему купить Омега-3.

Иногда именно уменьшение этой кислоты в организме снижает активность мозга, что и приводит к трудности усвоения учебных материалов в школе.

Для понимания вот выдержка из очень авторитетного издания: Приём Омега-3 улучшает функцию мозга, поднимает настроение. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров, и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать. Долгосрочное исследование влияния омега-3 жирных кислот на мозг, доказало возможность применения их даже в качестве профилактики шизофрении у подростков.

Омега-3 обязательна для приёма для желающих постройнеть и сбросить лишний вес!

Теперь по поводу того, почему стоит выбрать Омегу-3 не в аптеке, а в магазинах спортивного питания.

По идее в России Омегу-3 делают всего 2 или 3 завода. Я говорю именно про Российское производство, а не когда из китайского сырья изготавливают сами капсулы.

Поэтому, можно взять 2 разных бренда, что в аптеке, что в магазинах спортпита и посмотреть именно адрес производства. И не удивляйтесь, когда увидите адрес производства один и тот же, количество капсул одно и тоже, а вот цена может отличаться на 60-70 р. Это уже маркетинг.)))

В составе смотрим не кол-во Омега-3, а нас интересуют 2 кислоты, у которых аббревиатура EPA (ЭПК) эйкозаментаеновая кислота и DHA (ДГК) докозагексаеновая кислота. Смотря у какого производителя они пишутся по разному. В импотных это EPA и DHA, а у отечественных и так и так могут написать.

Сфотографировал 3 разных бренда. Один импорт, 2 отечественных бренда.

В суточной норме для взрослого человека эти 2 кислоты должны быть порядка 600-800 мг.

Я дочке 9 лет даю по одной капсуле в день курсами. Месяц пьёт, месяц не пьёт.

В аптечных недорогих Омега-3 часто эти 2 кислоты не выделяют. Просто пишут содержание Омега-3 столько-то грамм. Это неправильно.

Теперь по поводу цены. В магазинах спорпита цена за баночку с 90 капсулами колеблется от 500 до 650 р. при дозировке EPA (ЭПК) эйкозаментаеновая кислота 180 мг. и DHA (ДГК) докозагексаеновая кислота 120 мг. Т.е. дневная норма взрослого человека 3 капсулы. Если в банке 90 капсул, то это месячный курс.

В аптеках цены на аптечные Омега-3 могут быть от 50 р. до 120 р. за упаковку. НО! Там обычно 10-20 штук и дневная норма 12-15 капсул ввиду того, что маленькая концентрация кислот.

Если вы идёте по ТЦ и видите отдел спортивного питания, то зайдите, просто поспрашивайте продавцов для чего то или иное. Поверьте, откроете для себя много интересного!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector