Sevbel.ru

Спорт и Питание
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Курсануть в бодибилдинге

Первый курс стероидов

План статьи:

Видео: Первый курс для новичков.

1. Предисловье или почему нужно начинать первый курс с тестостерона.

От автора: Не будем говорить об этической стороне ААС или о том, когда нужно начинать курс – это выбор конкретного человека. Я сомневаюсь, что любые мои аргументы, что курсить не нужно или о его вреде, сработают, особенно если человек твердо решил начинать курс. Поэтому, лучше я расскажу с чего начинать курс, и как правильно от него восстановится, чтобы был минимальный вред для организма, при максимальном эффекте от курса.

Первый курс стероидов должен начинаться с Тестостерона. Многие специалисты сходятся на этом мнении, и я, в том числе. Другие специалисты скажут, что первый курс должен состоять с таблеток, но это мнение ошибочно, и сейчас я приведу свои аргументы в пользу тестостерона.

Плюсы курса тестостерона:

  • Тестостерон выполняет множество функций в организме, которые не смогут выполнить таблетировынные препараты, из-за чего некоторые функции организма будут страдать.
  • Тестостерон превращается в эстрадиол и дигидротестостерон, тем самым поддерживает уровень данных гормонов в норме, при приеме таблетировыных АС уровень Эстрадиола и дигидротестостерона будет падать, а данные гормоны необходимы для полноценной работы организма.
  • Тестостерон реже подделывают, шанс наткнутся на пустышку существенно ниже.

*Эстрадиол и дигидротестостерон должны присутствовать в мужском организме, их повышение, несомненно, недопустимо, но и от отсутствия данных гормонов организм не будет расти мышечную массу так качественно, как с ними, также увеличивается шанс травм, и страдают некоторые функции организма.

Минусы курса без тестостерона:

  • В организме уровень тестостерона понижается практически до нуля. ААС могут повысить анаболизм, но те андрогенные функции, которые выполняет тестостерон, будут страдать.
  • Эстрадиол и дигидротестостерон будут понижается, до не физиологичного уровня и со временем опуститься ниже референстных значений.
  • ААС часто подделывают на черном рынке, можно наткнутся на пустышку или того хуже.

*Метан ароматизируется, тем самым он лучший выбор, если все же хотите использовать таблетки.

2. Определение дозы и продолжительности.

От автора: Про дозу и продолжительность можно говорить очень долго. Многие считают, что нужно начинать с очень коротких курсов, что бы тестикулы не успели отключиться (и продолжал выделяться собственный тестостерон, в таком случаи восстановление после курса будет быстрее), другие приемлют только длинные курсы. Доза тестостерона также одна из тех споров, многие утверждают, что нужно начинать с маленьких доз, другие же говорят о том, что собственный тестостерон все равно угнетается и «зачем мучить яйца» маленькими дозами, нужно использовать такую дозу, от которой точно будет эффект, сейчас разберемся, в чем плюсы и минусы данных мнений.

Плюсы и минусы длинного курса (длительный курс более 6-8 недель):

Плюсы: Более длительно повышен анаболизм, тем самым возможно набрать больше мышечной массы или увеличить физические качества (силу или силовую выносливость).

Минусы: Сильнее угнетается секреция собственного тестостерона, от чего восстановление потребует более длительного ПКТ. Отдельно, необходимо будет колоть ХГЧ на курсе и перед началом ПКТ для поддержания работы тестикул.

Плюсы минусы больших дозировок (большие дозировки более 500 мг в неделю).

Плюсы: Более сильно повышен анаболизм, тем самым прирост мышечной массы и физических качеств более быстрый.

Минусы: Высокая доза приводит к более сильному подавлению секреции собственного тестостерона, восстановление будет дольше, также увеличивается количество побочных эффектов (давление, нагрузка на печень, шанс гинекомастии, уменьшение ЛПВП, повышение гематокрита). Также при большой дозировке могут сильно повышаться ДГТ и Эстрадиол, и их необходимо будет снижать.

От автора: Я не считаю, что доза на первом курсе должна быть большая (более 350 мг, не говоря уже о 500 мг). Во-первых, и от маленькой дозы хорошо почувствуете все эффекты. Во-вторых, если курс будет короткий, а дозы большие, то восстановление может затянуться и можно «растерять» все что набрали. В-третьих, со временем, на следующих курсах, дозу нужно будет повышать, а это будет делать сложно, если начали уже с больших доз, так как разумный предел все же существует.

Перед началом курса необходимо сдать анализы:

Тестостерон – основной гормон. Если сдать тестостерон до начала первого курса, в будущем будете понимать, какой уровень тестостерона физиологичен для вас. Многие спортсмены этого не делали и при восстановлении смотрят на усредненные цифры, не зная, какой уровень нормальный для их организма.

Дигидротестостерон, пролактин, эстрадиол — половые гормоны. Эти гормоны в будущем также понадобятся, для определения повышения от курса.

АСТ, АЛТ и Билирубин – показатели состояния печени. Эти показатели исключат заболевания или проблемы с печенью.

3. Какой препарат выбрать.

Тестостерон выпускают во множестве различных эфиров, от коротких эфиров (пропионат и финилпропионат), до более длинных (ципионат и энантат).

Плюсы и коротких эфиров:

Плюсы: Быстрое начало работы (пик уже на первые сутки). Более быстрое выведение препарата (может «фонить» в крови до недели, а период полураспада – двое суток). В любом случае заканчивать курс нужно будет на коротких эфирах.

Минусы: Нужно делать инъекции каждые двое суток.

Плюсы и минусы длинных эфиров:

Плюсы: Нужно делать инъекции раз в неделю (сохранит ваши ягодицы от масляных шишек).

Минусы: Долгое начало работа (пик может достигаться только на 3-5 день). Долго выводится (некоторые эфиры могут «фонить» до месяца, тем самым не давать организму начать восстановление).

От автора: На первый курс рекомендую короткие эфиры, это даст возможность быстрее «войти» в курс и с него «выйти». Либо начать с более длительных эфиров, первые 3-4 недели, а последние 3-4 недели выходить с курса уже на коротком эфире.

Читать еще:  Рис для бодибилдера

От автора: Курс и ПКТ приведены в пример, можете не соблюдать мои рекомендации по дозировкам и по ПКТ – это ваше личное дело. Корректируйте как душе угодно. Анастрозол приведен в пример, если перед началом курса эстрадиол находился на средине или ближе к высшей референстной границе. Если уровень эстрадиола был ниже средней референствной границе, тогда можно не использовать анастрозол, но все равно необходимо сдать анализ на естрадиол на 3й недели курса, чтобы откорректировать дозу анастрозола или понять, нужно начинать прием анастрозола или нет.

Инъекции тестостерона происходят каждые 2 дня по 70-100 мг, получается 250-350 мг в неделю. Анастрозол начинает питься с первой недели (можно со второго или третьего дня). После отмены тестостерона на восьмой недели, тестостерон может еще «фонить» в крови до недели, поэтому начинать ПКТ (кломифеном) необходимо ровно через неделю. Все ПКТ длится порядка четырех недель. При соблюдении дозы в в 250-350 мг и контролируя эстрадиол, такого ПКТ вполне хватит. Если доза тестостерона будет больше или анастрозол не будет применяться, следует сдавать анализы и проводить ПКТ более индивидуально.

Что такое курсить в бодибилдинге, как надо правильно это делать и что говорят врачи по этому поводу

Всем привет. Приятно, что попутный ветер вас заносит на страницу моего блога. Вы в курсе что такое курсить в бодибилдинге? – Независимо от того скажете нет или да, предлагаю поговорить об этом. Разберемся вместе: что это значит, как правильно это делать.

Курсить – поищи словарь

Интересные статьи про химические добавки и их действие:

Попробуйте вбить в поисковике слово, которое мы обсуждаем. Поищите в Википедии. Что, не нашлось? Это понятно. Ведь, «курсить» из ряда сленговых словечек. И, все же, этот глагол имеет два значения в среде бодибилдинга:

  1. Бодибилдер использует аптечные препараты для подмоги своих спортзальных достижений.
  2. Бодибилдер может назвать конкретно сам прием курса стероидов либо гормонов.

Часто можно услышать, что человек упорно работает, но желаемого рельефа добиться не может. «Я выжал из себя все, по ходу это предел – надо курсонуть». Такой случай можем отнести к первой группе. Например, вы скажете, что собрались курсить, именно с завтрашнего дня. Это означает просто прием препаратов, то есть вторая группа.

Я это говорю так для того, чтоб вы конкретней понимали собеседников. Хотя, суть одна: медпрепараты-прием-мышцы.

Как это делают

Вы решили курсить? – Делайте это правильно! Есть разные вещества и способы. Давайте разбираться. Как мы уже знаем, это делают с помощью стероидов или гормонов. Курс с одним таким препаратом называется соло. Но можно и разбавлять «меню». Начнем с гормонов в одиночку.

Допустим, вы собираетесь принимать гормон для получения аппетитного рельефа. Тогда запомните следующие советы:

  • начинайте курс с одной инъекцией в день;
  • следите за ощущениями, особенно первые две, три недели;
  • нет побочных действий – организм дал добро делать по две инъекции, доза та же;
  • делайте первый укол сразу же, как проснулись;
  • второй – в первой половине суток, ближе к полудню;
  • хотите поесть перед инъекцией — не стоит, поголодайте 1,5-2 часа для лучшего действия;
  • курсить 3-6 месяцев вполне достаточно.

Для эффекта многие добавляют стероид. Больше всего с гормонами дружит тестостерон. Гормон колется как обычно. А вот с анаболиком стоит сначала определяться – объем мышц или рельеф. Для первого чаще всего аптеки предлагают «Тестостерон энантат» или «Болденон».

Дозировка таких препаратов примерно 250-400 мг в день, колют около 8 недель. Второму подойдут «Винстрол» или «Анавар» от 30 мг в сутки. Бодибилдеры иногда прокалывают сначала анаболики, а потом гормон.

Можно гормон обеднить с жиросжигателем. Но здесь главное не переусердствовать, а то избавитесь и от жира, и от мышц. Самым популярным среди таких средств считается препарат «Тироксин». Дозировка: где-то 100-200 мкг на день. Суточную дозу лучше делить на три приема. Последний укол должен быть не позже 6 вечера. Месяц принимаете, потом постепенно урезаете дозу на 25 мкг каждый день. Таким образом, продвигаетесь к окончанию приема.

Стероидные курсы предлагают на сегодня много вариантов. Мы с вами глубоко вдаваться в «имена» не будем и дозы тоже. Ведь такие препараты должны приниматься строго под присмотром врача, который разбирается в спорте с медицинской стороны.

Да, и конкретное вещество, и дозу тоже определит доктор. Чаще всего бодибилдеры любят курсить с «Туринаболом» и «Метандростенолоном» – статистика. А вот комбинировать стероиды лучше всего с теми же препаратами анаболической семьи.

Совет-секрет

Можно курсить как угодно, но этого бывает маловато. Образованные врачи, которые ведут бодибилдеров в приеме препаратов курсами, подсказывают некоторые хитрости. Диета и тренировки – банальный, но золотой секрет. Без силовых нагрузок мышцы не нарисуешь, а если повезет, то эффект быстро уплывет.

Уже определились со способом курсить – поищите подходящую для медпрепарата диету. Например, гормон с жиросжигателем предполагают много пить и употреблять протеина минимум 250 г в день. Медики строго против желания курсить для всех до 20 лет. А лучше потерпеть до 26.

Новичкам в серьезном бодибилдинге профи советуют не ждать 100%-го успеха только от фармы. Это просто возможность или помощь в наращивании мышц. Все равно, услышали вы первый раз или давно знакомы с понятием курсить, – главное, все делать с умом.

Читать еще:  Метилурацил таблетки в бодибилдинге отзывы

Подписывайтесь на обновления и обсудите с друзьями наши беседы. Пусть всегда ваш выбор будет правильным.

Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов?

Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта
Место в рейтинге авторов: 2 (стать автором)
Дата: 2015-03-08 Просмотры: 25 198 Оценка: 4.8

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Останется ли достигнутый на курсе результат после завершения курса? Это вопрос номер один, и его обычно задают те, кто хочет попробовать ААС (андрогенно-анаболические стероиды) впервые. Само собой разумеется – каждый человек хочет знать: а что же ПОСЛЕ курса? Имеет ли смысл рисковать, если все объёмы и силовые показатели сольются в унитаз уже через несколько недель после отмены фармакологии?

Отвечаю. В 9-ти случаях из 10-ти качки-любители начинают приобщаться к запретному плоду, находясь ещё далеко от достижения своего генетического максимума. Это объясняется тем, что человеку со средней генетикой (а это как раз те самые 9 из 10 людей на планете) дабы достичь своего природного потолка в мышечном и силовом развитии натурально, необходимо лет пять – шесть жить по часам и заниматься только тренировками, диетой и восстановлением.

Единственный способ системно прогрессировать на своём гормональном фоне, это пользоваться естественной выработкой тестостерона и гормона роста. А так, как пики их приходятся на определённое время суток – жить нужно в жестоком режиме. То есть ещё и деньги зарабатывать, учиться, или заниматься семейными проблемами – не получится. Понятно, что позволить себе такой образ жизни не могут (да и не хотят) 99% простых смертных. Вот и тянется рука к шприцу.

Если курсануть один раз

Так вот именно первый короткий и первый длинный курсы в жизни будут самыми мощными, если всё сделать правильно: составить курс, провести курс, выйти из него. Вот конкретный пример. Скажем, человек весит 80 килограмм. Сел на курс и набрал на нём 12 килограмм. По окончанию наш вес уже 92 кг соответственно. Но генетический максимум этого человека 85 кг. Если он после курса продолжит систематически тренироваться и ГЛАВНОЕ хорошо и качественно кушать, то эти 85 кг уже никуда от него не денутся. Абсолютно точно.

Остальные 7 килограмм уйдут. Обычно это происходит на протяжении двух – четырёх (максимум полгода) месяцев. Саркоплазма (вода) уйдёт за неделю – две. Мясо будет рассыпаться медленно. Но обязательно растает, как снеговик на солнце.

И если первый курс был коротким, то все последующие короткие курсы будут давать уже меньшую отдачу, а откаты после них будут с каждым разом усиливаться. Соответственно, постоянно сидеть на «коротышах», если ваш спорт — бодибилдинг, не имеет никакого смысла. Короткий курс должен быть первым и последним в жизни. Дальше уже нужно принять решение: либо курсить по взрослому, либо больше не курсить. Ну а если первый короткий курс вышел неудачным, но вы не передумали об идее — достичь своего потолка на фарме, а потом от неё отказаться, то не стоит наступать, на одни и те же грабли. Второй курс делайте уже на 10 -12 недель. Получайте от него полноценную отдачу и дальше старайтесь не растерять свои драгоценные килограммы.

Я реально знаю людей, которые остановились после одного – двух курсов и продолжают жить на своём. Но таковых меньшинство. Абсолютное большинство курсят регулярно, или вообще без перерывов. К сожалению, нужно иметь железобетонную силу воли, чтобы отказаться от фармакологии навсегда (или надолго) после того, как полностью понял — ЧТО это такое. Так что хорошо подумайте — стоит ли вообще начинать курс. Фармакология это порочный круг, выйти из которого, ГОРАЗДО сложнее, чем в него попасть.

Если курсить постоянно

Несколько другая ситуация с атлетами, которые попробовав ААС подсели на них основательно. То есть человек провёл пару курсов и по незнанию основ ничего не сохранил. Так бывает часто. Если не знать, как восстанавливаться и тренироваться после курса, то можно стать ещё меньше, чем был до курса. Такие парни обычно плюют на всё и начинают принимать тестостерон постоянно.

Естественно, после полутора – двух лет такого эксперимента у человека со средней генетикой начинаются те или иные проблемы. Печень, сердце, поджелудочная и/или щитовидная железы. Да и можно ведь просто устать от постоянного огромного уровня анаболических гормонов в крови.

Некоторые полностью слезают с химии на какое-то время, а другие делают «мосты». Это когда принимаются минимальные дозы стероидов и гормона роста, и параллельно идёт восстановление здоровья. Во втором случае всё проще – таким мои объяснения не к чему. А вот первые обычно ОЧЕНЬ переживают – неужели после отмены ВСЁ исчезнет? Ну, ребята, не стоит так уж прямо глобально впадать в панику. Здоровье всё равно необходимо поправить. И если не получается сделать это на мосту, то обрыв неизбежен.

Естественно, за несколько лет на гормонах человек ОБЯЗАТЕЛЬНО достигнет своего природного мышечного потенциала. Это, так сказать, неоспоримое преимущество длительного беспрерывного употребления фармакологии. Понятное дело, что всё избыточное уйдёт за несколько месяцев. Это догма. Быть больше, чем твой природный потолок можно только на химии – примите это раз и навсегда. Но длительное пребывание на том же тестостероне обязательно изменит ваши мужские качества в лучшую сторону. То есть после отката ваше тело будет выглядеть гораздо качественнее, чем до знакомства со стероидами. Уровень анаболических гормонов, когда он на длительном промежутке времени превышает естественное количество, обязательно сместит вашу генетику в мужскую сторону.

Другое дело, что успешное положение ваших дел, как на фармакологии, так и после её отмены – напрямую зависит от разумного подхода к еде, построению курса, тренировочному процессу, восстановлению. То есть у вас будет получаться задуманное, только если вы постоянно продумываете свои действия в независимости от того, на какой стадии вы находитесь сейчас.

Прошу прощения, если кому то покажется сложным, то о чём я рассказал в этой статье. Учитесь думать и постоянно решать более сложные задачи. Иначе ничего, кроме разочарований, вам не достигнуть.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Курсануть один раз — реально?

Курсануть один раз — реально?

ne_egoist » 28 июн 2014, 11:43

Re: Курсануть один раз — реально?

sport-doktor » 28 июн 2014, 11:48

Полгода тренировок-это мизер.Ищите свои наработки.Получайте удовольствие от тренировок и не забивайте голову.
Вот мое мнение.

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 28 июн 2014, 11:51

Re: Курсануть один раз — реально?

alexpro » 28 июн 2014, 11:56

В сказки веришь? В деда мороза? В волшебные таблетки? Серьезно думаешь, что с турика можно набрать . кг. массы, слить и еще + 4 кг. в плюсе остаться. Интересный турик

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Re: Курсануть один раз — реально?

ne_egoist » 28 июн 2014, 13:16

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 28 июн 2014, 23:18

Re: Курсануть один раз — реально?

old iron » 29 июн 2014, 10:43

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 29 июн 2014, 11:00

Re: Курсануть один раз — реально?

old iron » 29 июн 2014, 12:56

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 29 июн 2014, 14:19

Re: Курсануть один раз — реально?

old iron » 29 июн 2014, 18:58

Re: Курсануть один раз — реально?

alexpro » 29 июн 2014, 19:54

Re: Курсануть один раз — реально?

Димастый » 29 июн 2014, 20:13

Re: Курсануть один раз — реально?

ne_egoist » 29 июн 2014, 22:48

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 30 июн 2014, 08:40

Re: Курсануть один раз — реально?

ne_egoist » 30 июн 2014, 10:32

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 30 июн 2014, 17:23

ne_egoist , почему я сделал такой вывод,потому что сам года 3 как более менее рационализировал и систематизировал свои тренировки.
давай по очереди,если мы берем макроцикл-на примере года тренировок,то мезоциклы у меня разбиваются минимум на 8 недель,максимум 10-12 (зависит от прогресса в каждом мезоцикле).
немного не пойму,9 тренировок — это у тебя мезоцикл?и получается 5*5 и 7*7 это что?т.е ты делаешь 7 подходов в каком то из упражнений?
Плюс я понимаю ты занимаешься не Пл и ТА,т.е тебе важны объемы. тогда где твои 5*12-15?
для начала я бы сел и вдумчиво все распланировал
1.что ты хочешь получить от тренировок
2.в какие сроки
3.какие прибавки к весам,если это ТА или ПЛ
4.какие группы мышц более проработать,если они отстают,а на какие менее делать акцент,такое бывает,когда что либо опережает.

Добавлено спустя 12 минут 25 секунд:
ne_egoist , все верно.я также занимаюсь около 10 лет,но все еще ставлю эксперименты и прошу советов,так все знать невозможно.поэтому с удовольствием поделюсь тем,что знаю сам,может и ты что подскажешь!

Re: Курсануть один раз — реально?

ne_egoist » 30 июн 2014, 21:40

Да сидел уже, планировал)
Мезоцикл — 9 тренировок, своего рода круг в котором также три круга — три трехдевных сплита. Т.е.в мезоцикле я прорабатываю по три раза одну группу мышц — к примеру жим лежа на одной тренировке я жму по принципу пирамиды от 60 кг до 100 в пяти подходах с выходом в последнем сете на 6 повт. На второй 7 сетов по 7 повторений весом 80 кг. На третей 5 по 5 с весом 100 кг. Также в жиме ввожу периодически подходы с задержкой.
В некоторых упражнениях делаю многоповторные тренировки по 15 повторений — вот сегодня началась такая неделя (3 тренировки пампинга).
Да, я также делаю акцент на проблемные зоны — на каждой трен.подтягивания и на ноги упор сильный.
Вобщем сейчас меня все устраивает, веса поднимаю каждый 9-дневный цикл.

ПС. Как включить уведомления об ответах на мыло?)

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 01 июл 2014, 20:07

Re: Курсануть один раз — реально?

ne_egoist » 01 июл 2014, 20:16

Re: Курсануть один раз — реально?

Димастый » 01 июл 2014, 20:21

Re: Курсануть один раз — реально?

Павел84 » 01 июл 2014, 20:55

Re: Курсануть один раз — реально?

ne_egoist » 01 июл 2014, 21:12

Re: Курсануть один раз — реально?

Димастый » 15 июл 2015, 15:14

Re: Курсануть один раз — реально?

split1975 » 16 июл 2015, 00:20

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector